如题所述
宝宝的健康问题真的成为父母最关心的话题。为了宝宝的健康，家长也不惜给孩子买各种营养品和补充剂，更是为了提高孩子的免疫力，而多方的寻找各国的保健品，钱没少花，孩子营养品也没少吃，可最后免疫的结果也不完全尽人意。
1、均衡合理的饮食
首先，孩子的饮食是很关键的因素，想有一个健康的体魄，就要给孩子在饮食上把控，要合理均衡的摄入餐食，瓜果蔬菜，蛋奶肉食都要均衡的摄入，从小多给孩子吃新鲜的青菜，少吃油炸的、多糖的食物。每周保证最少一次鱼肉的摄入，有利于宝宝大脑的发育，也有助于增强抵抗力，减少生病，饮食结构应该合理，可以在食物的模样和搭配上下功夫，来避免孩子挑食偏食。
2、不滥用药物和抗生素
孩子的抵抗力是一点点形成和巩固的，但药物对他们的免疫力和抵抗力会有很大的冲击。孩子小时候，抵抗力还没有很好的形成，容易被细菌感染，经常生病发烧等现象都是常见的，家长不要过分紧张，看到孩子生病就立马给吃药或打抗生素，虽然细菌一时被控制住了，但长期生病就服用药物的情况就会降低他们自身免疫力的强度，打破了免疫系统的正常运作，那细菌就更容易侵入孩子体内，孩子也会体弱多病。孩子生病不着急吃药，多锻炼孩子用自身的抵抗力去应对细菌和疾病，身体的免疫系统变强大，身体就会更棒。
3、多喝水
多喝水有利于身体的新陈代谢，及时地把身体的毒素排出体外，所以平时应该给孩子多喝水。多喝水指的是白开水，这是最有效地水源，给孩子买一个漂亮的水杯，可以激起孩子对喝水的兴趣，虽然白水无色无味，但确实最健康的饮品。另外尽量控制孩子不接触碳酸饮料一类的饮品。
4、坚持运动
现在有很多“小胖子”，看到他们因为肥胖走路都费劲，就更别说身体健康了，如今孩子们都过多的依赖电子产品，运动量减少，而饮食上又营养过剩，就很容易导致肥胖从而对身体健康产生影响。家长平时应多带孩子参与户外活动，每天坚持半小时左右的运动量，能提高孩子自身免疫力，也会让体型匀称，身体强壮。如果孩子上学比较忙，那就多选择周末时间，带孩子出去走走，也是很好的运动习惯。
5、规律的作息
早睡早起身体好。平时督促孩子建立一个规律的生物钟和作息时间，定时睡觉，早早起床不赖床。只有充足的睡眠才能让身体得到很好的休息和运转，身体机能才能更好地发动，让孩子各项发育指标都合规。
小小的习惯有大大的作用，对孩子们健康的体魄有长远积极的影响。这些习惯，家长都记住了么？赶紧带着孩子养成习惯，让他们健康地长大吧。
