心情烦躁，一直感觉要抓狂要崩溃了，可是都没有表现出来，也没遇到什么事，不知道为什么会这样，好怕自己

唔……一定是有些不经意的事情触发了这种情绪……可以尝试闭上眼静静的想一想……忍受不住的时候告诉自己“我很平静，我会安静的坐下来，心情很舒适……”慢慢的你就会冷静下来~如果这种方法你觉得不实用还可以去找个合理的发泄方式释放这种负面情绪，让它随着你的每一次呼气，每一次发泄，离开你的身体，淡淡的消失在空气中~你会做到的~

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