怎么增强自律意识

自律是不依赖外部条件实现自我控制、自我约束、自我成长的必备能力。要做到自律，必须做到自我提示、自我奖惩、放弃依赖、坚强意志、养成习惯。
自律性本质上就是对人性弱点的控制，比如说贪婪、恐惧、冲动等等。快速提升就需要针对性的锻炼，克服是克服不了的，适当的进行有意识的训练还是会起到一定作用的。关于方法，个人提供以下几点供参考：
1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。
2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。
3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。
4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。
5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。
自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！

人的自制力是薄弱的，无论我们有多么坚定的目标，阅读了多少心灵鸡汤或人生指南，我们仍然有时候会丧失自知力，做出错误的决定，我们的人生充满着该做与想做的事情之间的选择，而当面对生活中的诱惑时，我们很多时候会选择错误的，那像这种时候我们会安慰自己，错误是可以挽回的意或者是相信自己下次能做出更好的选择。

然而很不幸的是，我们的大佬并不是这样运作的，事实上，每一次面对人生选择题都会让我们的身心更加匹配，让我们之后更难在诱惑面前做出正确的决定，这个是人类的共性，但科学家仍不明白其背后的原因导致我们总是选错的，究竟是自制力的枯竭还是某种心态自制力可被定义为理智分析中国选择并做出正确选择的能力，在生活中我们每天都会面临无数个与人生目标相冲突的选择题，当然我们总希望自己的选择是正确的，但事实证明许多时候我们并没有达到自己的期望。那么在这里的话，我感觉还是要给自己树立一个良好的一个目标，然后按照这个目标去努力去奋斗就可以了，增强自己的自律，给自己实施，拟定一套有效可实行的方案，按照这个方案来实行就可以了。