如题所述
很多女性特别注重自身皮肤的保养，但是却忽视了对乳房的保养，其实乳房保养对于维持女性健康来说也是非常重要的。那么女性要怎么保养胸部呢？
手法一
双手集中放在乳房外侧，双手下颌向上压。双手由内而外，用虎口托住乳房。双手从胸外缘向胸外抬起，放开。重复这个动作15-25次。
手法二
左手摸右乳房，右手摸左乳房，3分钟。触摸时可旋转、垂直、水平等。或者可以任意触摸，不需要特定的路线。但一定要坚持摸3分钟。触摸的时候不需要太大的力气。
手法三
用手指张开，在乳房上涂抹丰胸精油或按摩乳，放在乳房底侧，从底部开始，慢慢推向乳头。练习30次以上。张开手和手指，罩住乳房，以乳头为中心，顺时针旋转乳房底部。画圆的时候，手稍微用一下，练习30次以上。然后逆时针画一个圈，练习30次。
手法四
将丰胸精油或润肤霜涂抹在乳房上，右手手掌握住右乳房，手指并拢。将左手轻轻放在右胸，手指并拢。保持你的右手沿着你的乳房向上，手掌向上，左手沿着你的手势轻轻地向下。重复练习10次以上。然后用左手练习。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-08
其实你用用外涂的丰胸乳膏就好了
我自己就是用的波蜜苏这个外涂的丰胸乳膏呢，一边涂一边按摩15分，现在也在改过来呢
我自己就是用的波蜜苏这个外涂的丰胸乳膏呢，一边涂一边按摩15分，现在也在改过来呢
第2个回答 2020-12-23
胸部保养的重要性竟然这么大！经常按摩增强心肺动力，延缓衰老
第3个回答 2020-04-10
饮食篇
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。
乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从
事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。
在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY
的你可不能做！
此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有
心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。
由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才
能使胸部恢复紧实。
爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按
摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹＝
性。
所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，
紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。
乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从
事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。
在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY
的你可不能做！
此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有
心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。
由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才
能使胸部恢复紧实。
爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按
摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹＝
性。
所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，
紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
