如题所述
在网上帮你搜了一下，下面这个写的比较简洁一些，可以大致看一看
忧郁症的症状表现为：
1。忧郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2。丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4。自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5。病人呈显着、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7。躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8。食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9。性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10。睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11。昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
（本文来自：上海国际失眠抑郁网）
关于忧郁症的治疗：
如果只是轻度忧郁症，那平时多给自己一些积极的心理暗示；
如果情况比较严重，建议去看心理医生。
下面这个是我总结出来的一些方法，可以试一试
1.试着每天出去散散步，看一看周围的世界,多看一些励志方面的书
2.重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
3.听听音乐 建议多听一听平静的【轻音乐】，让浮躁的心安定下来
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
4.以文字抒发情感
文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
5.静观自然景象
当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况
6.给自己一些积极的心理暗示，比如：我可以做到很好，只要我愿意去努力,不要光空想，一定要实际动手去做
7.放下心中的执念，只有放下了才会真的解脱，也会慢慢地不自卑
8.试着尽自己的努力去帮助别人，哪怕是微不足道的帮助，也一定要去做，你会发现原来自己也可以帮助别人
9.多和值得信任的人沟通交流，试着去相信，学会辨别，思考周围人说的每一句话
10.试着去发现生活，你不是一个人，而是身后站着很多支持你的人
11.多做做一些小事，增加自信。多读读一些好书，增加思想。
多交交一些好人，增加交际。多帮帮需帮的人，增加关系。
12.每天微笑一点点，你会发现生活很美好
对着自己微笑，对着大家微笑
不论是不是忧郁症，最终走出来还是要靠自己，加油！
忧郁症的症状表现为：
1。忧郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2。丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4。自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5。病人呈显着、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7。躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8。食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9。性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10。睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11。昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
（本文来自：上海国际失眠抑郁网）
关于忧郁症的治疗：
如果只是轻度忧郁症，那平时多给自己一些积极的心理暗示；
如果情况比较严重，建议去看心理医生。
下面这个是我总结出来的一些方法，可以试一试
1.试着每天出去散散步，看一看周围的世界,多看一些励志方面的书
2.重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
3.听听音乐 建议多听一听平静的【轻音乐】，让浮躁的心安定下来
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
4.以文字抒发情感
文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
5.静观自然景象
当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况
6.给自己一些积极的心理暗示，比如：我可以做到很好，只要我愿意去努力,不要光空想，一定要实际动手去做
7.放下心中的执念，只有放下了才会真的解脱，也会慢慢地不自卑
8.试着尽自己的努力去帮助别人，哪怕是微不足道的帮助，也一定要去做，你会发现原来自己也可以帮助别人
9.多和值得信任的人沟通交流，试着去相信，学会辨别，思考周围人说的每一句话
10.试着去发现生活，你不是一个人，而是身后站着很多支持你的人
11.多做做一些小事，增加自信。多读读一些好书，增加思想。
多交交一些好人，增加交际。多帮帮需帮的人，增加关系。
12.每天微笑一点点，你会发现生活很美好
对着自己微笑，对着大家微笑
不论是不是忧郁症，最终走出来还是要靠自己，加油！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-18
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
第2个回答 2018-12-27
第3个回答 2020-11-27
忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑 郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗 阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关。
第4个回答 2020-11-27
主要表现为心境低落、兴趣丧失、沉默少言、记忆力减退、注意力不集中、悲观消极、睡眠困难、幻觉、妄想、焦虑等症状。
