明天坚持跑步5公里，一年下来，身体会有哪些变化？

其实对于慢跑来说，有人喜欢，有人不喜欢，喜欢的人都被他附体了，每天都要坚持，一天不跑就难受。不喜欢的人不懂天天慢跑的人，也不想跑！不要小看每天5公里慢跑，坚持一年，很难一直变好！其实我们可以从一个不喜欢跑步的人变成一个喜欢跑步的人！为什么这么说？因为对跑步的热爱是可以培养的，如果你能感受到跑步的好处，相信你也会热爱跑步的！其实做任何事都要坚持。坚持就是胜利。坚持才能看到效益，收获效益的时候会更加坚持。这真的是一种自我激励，你会越来越爱跑步！不要小看每天5公里慢跑，坚持一年，很难好起来！我来告诉你，坚持每天慢跑5公里，坚持一年后，你会怎样越来越好。希望大家能理解！1.苗条的身材身体是外在的，身体是我们最直观的表现！你想想，你身体不好，别人肯定会对你有不好的印象！对于身体不好的人，别人是不想看的。对于身材好的人，肯定会眼前一亮。

跑步可以帮助我们塑造苗条的身材！跑步不仅能帮我们减脂，还能帮我们锻炼某些肌肉，让身体更丰满！通过跑步，我们身体的比例会越来越和谐！2.坚强的心跑步是一件很难的事情，有过跑步经历的人都会明白！刚开始，每前进50米对我们来说都是一个巨大的挑战，每一次进步都要咬紧牙关努力成功！通过这种磨练，我们的内心会变得更强大，我们不再害怕困难，我们会变得更有斗志，我们在任何困难面前都不会放弃，帮助我们培养坚强的内心毅力！男女都会面临体重增加，身体会变得臃肿。对于男人来说，他们的啤酒肚会越来越大，看起来会很有钱。

女人会面对象腿和桶腰，连伴侣都会嫌弃。如果他们早上能坚持跑步，他们会在跑步时锻炼来重塑身体。这是一种更好的减肥方法。男人坚持晨跑，会发现肌肉更强壮，女人坚持晨跑，身材会更好。跑步的时候会加速身体的新陈代谢。到了早上，经过晚上的新陈代谢，就会达到比较好的状态。这时候再跑，体内毒素的分解会好一些，体内多余的毒素会顺利排出，感觉就不一样了。排毒是一个皮肤净化的过程。如果你坚持这样做，你会发现皮肤得到了很好的护理，

尤其是那些依靠化妆品来打扮自己皮肤的女性。跑步会促进排毒，改善皮肤健康，皮肤自然会更加美丽多彩。运动是促进身体新陈代谢的过程。跑步时，可以提高身体的抵抗力，也有助于促进血液流动和循环加速。这时候就会发现，人的全身系统得到提升，不再受疾病影响，很少生病。心肺功能增强，有助于健康。跑步可以增强心肺活力，促进心脏的造血能力，不断提高呼吸能力，增强心肺功能。