总是想到自己害怕的东西怎么办？

出现每天胡思乱想害怕恐惧，这时可以通过自我调试的方法，例如说，通过功能锻炼如爬山、游泳、跳绳、跑步、健身的方法，来释放内心的剩余的能量，或者是有利于大脑内神经递质的调整，有抗焦虑、抗抑郁的作用。

如果说这些方法不能有效调节，我们高度怀疑是神经症中焦虑症的可能性，焦虑症患者就是出现无明显诱因的担心、害怕、恐惧，伴有植物神经功能紊乱和坐立不安、停不下来的状况，让患者感到十分的痛苦，在临床中应用往往是通过药物以抗焦虑药物为主，或者是通过心理治疗的方法来改善，往往临床疗效比较好。

如果遇到这种情况更多的时候，你就应该调整自己的心态，不要总去在心里琢磨这些不开心的事情，害怕的事情来放松自己的心情。

可能是因为你比较晕船，所以说会有这样的情况，建议去看一下心理医生。

如果这种情况已经严重影响生活的话，我建议看一下心理医生吧。