如题所述
不需要过于担心,这是正常的现象,尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都不要去想!但如果实在失眠,也不想继续看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事,比如今天看的电视剧,明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下,这样不知不觉就睡着了,就很难会去想什么鬼怪了!在者,一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念,你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢?其实那些形象都是人们模拟想象出来的,并不存在现实性。退一万步来讲,就算人死后真能变成鬼怪,那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼,这样就都是同类了,有什么好怕的!再说了,人口六十来亿呢,它干吗来找你呢,又能把你怎么样!每个人的心里都住着恐惧,只不过有些人能将它锁进心里,而另一些人却总去想它们,越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多,比如我不怕鬼,却怕坏人。我可以自己在黑漆的屋里而不害怕,却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人!慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧,记住,在你确定了自己已经完全想明白,不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前,一定要避免看恐怖电影或图片,也不要听鬼故事,这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想,引起极度恐惧。不过,当你已经炼得“百毒不侵”是,看这些也就无所谓了!愿你早日摆脱这种恐惧的心理,我相信你一定能成功!加油!(或者开着灯睡觉,不过这样会有副作用,自己去查有什么副作用吧...^_^)
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第1个回答 2017-03-14
知你曾经受过恐吓或者是你的经历,让你觉得晚上是特别害怕,如果你晚上真的是非常害怕的,就开灯睡觉吧。
第2个回答 2017-03-14
找一个朋友,陪你回家。
第3个回答 2019-05-05
可以试试放歌不要那种悲伤的,或者闭上眼睛放空自己什么都不要想,可以想想自己跟朋友发生的许多的快乐的事情,实在不行就往坏处想然后大哭一下然后慢慢的放空自己,再不然就是一首安静抒情的歌,然后放空什么都不要想试着跟着哼,可以单曲循环可以试试调整一下心态,抛弃不开心的试试自我催眠也是可以的,或者转移注意力,把自己想象为一个女主把自己带去一个自己想象的小说里,我以前也经常这样然后这星期版的是我自己试过的,对我来说感觉不错,不过对于你来说就不知道了但可以试着
第4个回答 2017-03-14
找一个和你相守的人吧