软床垫和硬床垫相比，睡眠质量方面两者有什么区别呢？

现在大家都更喜欢软床垫，觉得躺在柔软的床垫上，好像一天的烦恼统统都没有了。但是软床垫睡久了之后，会对人的腰椎造成伤害。刚开始的时候会感觉很舒服，睡眠质量很高，但是睡的时间越长，睡眠质量就会越差。

硬床垫对腰椎是比较好的，但是每个人身体的适应性不同。有些老人家年纪大了，再睡硬床垫就会感觉自己的肩颈和肩胛骨受到影响，进而也会影响到睡眠质量。硬床垫更适合年轻人。

其实，软床垫好还是硬床垫好，这一点没有绝对的答案，主要还是在于身体对床垫的接受程度。体重比较轻的人可以选择软床垫，若是体重比较重，那么更建议选择硬床垫。

或者可以进行一个简单的测试，来了解自己更适合软床垫还是硬床垫。最好的测试方法自然就是躺到床垫上，若是平躺的时候很明显感觉到自己陷到床垫里了，那么这样的床垫对自己来说就是太柔软了。

虽然刚开始躺我的时候会觉得很舒服，但是时间久了之后就会越睡越难受，甚至还会影响自己的腰椎和颈椎。但是如果感觉自己是直接躺在一块板上，完全没有感觉到垫子带来的舒适度，那这样的床垫就太硬了，也不适合。

在侧卧的时候，身体若是适当地下线3公分左右，这样的柔软度是比较适合的。在躺着的时候自己可以做一个实验，看看手掌是否有办法伸入后腰。

如果手正好能够放入，说明这个柔软度是刚刚好。如果很难伸入，后腰和垫子之间都没有缝隙了，那就说明垫子太软了。如果手很顺利就伸入了，还留有一大段的距离，就说明垫子是太硬了。挑选一个舒适的垫子实在太重要了，千万不要怕麻烦。