如题所述
经常游泳四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。 游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。2a.可以减肥。
b.掌握一项运动技能，和朋友在一起时有的玩。
c.健身，保持健康，延缓衰老。
d.防止溺水，危急时刻救人救己。
e.放松身心，消除工作後疲劳。
b.掌握一项运动技能，和朋友在一起时有的玩。
c.健身，保持健康，延缓衰老。
d.防止溺水，危急时刻救人救己。
e.放松身心，消除工作後疲劳。
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