如题所述
一、街头篮球-起源及发展 讲到街头篮球文化,不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊(Earl Manigault)便是其中一个传奇,他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币,还有那快速的运球与切入,令对手防不胜防,身高只有6尺2(188)的他可以轻易地将身高有7尺2(218)的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败,从此山羊(Earl Manigault)被人们称为是“未曾打过NBA的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响,许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟,所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。 街头篮球一代一代地传了下来,每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce是21世纪最受欢迎的街头玩家,因为他创造了许多New Tricks(新花式),使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。街头篮球不仅仅是一种运动,而是一种艺术。 “街头篮球”是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则,大家来到街头,在大街小巷跟着HIPHOP的节奏,一起自由地打篮球。 70年代,美国纽约黑人聚集的街区,那里的孩子到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天,不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此,那些过分好动的孩子有了去处,他们逞强好斗,把篮球当道具,玩着简单而难懂的篮球游戏。 街头篮球传入中国,出现在上海的大街小巷。玩球的男孩们大都不爱说话,队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行,更不承认自己仅仅在打篮球。东方男篮的某些队员不服气,悄悄找他们单挑,结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。“街头篮球不靠运球赢,依靠身体的节奏感晃得对手头晕。” 在国外街头篮球发展较早,也有自己存在的文化基地,而这项运动就在近两年随着街头文化和hiphop音乐传到国内,这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。很多热爱街头篮球的人已将它作为自己职业发展的方向,但也不得不承认“中国要发展的路很长”,街球技术不错的“一群鱼”苦闷于找不到自己的方向。中国国内很多街球比赛都是商业性质的行为,商业的运作目的性很强,往往忽略了街头篮球本身的特色,一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点,有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。 [编辑本段]二、街头篮球-文化世界观 走在纽约街头,一群手拿篮球的小伙子会说:“嘿,去洛克公园吧!” “那是什么?” “啧,你不知道那里是街头篮球的圣地吗?” “去那里你会看到你想要的!” “对,你还会听到很多传奇,相信我。” 纽约的哈林区的Rucker Park(洛克公园)造就了许多街头篮球的英雄与神话,大名鼎鼎的“山羊”厄尔-麦尼考尔特(Earl "The Goat" Manigault)便是其中之一。 无数这样的名字成就于洛克公园, “毁灭者”乔-哈蒙德(Joe "The Destroyer" Hammond)、“旋风”理查德-克兰多(Pee Wee Kirland)、 “豌豆”劳依德-丹尼尔斯(Lloyd "Swee Pea" Daniels)等。他们每个人都拥有一段传奇般的故事,让每个年轻人为之惊叹。那仅仅是20世纪50年代的一段历史,但是它留给我们的却是当今生机蓬勃的街头篮球文化。 华丽优美的街球动作,激情澎湃的篮下对抗,震耳欲聋的大力灌篮,赏欣悦目的空中接力,加上热力四射的HIPHOP音乐,球场边身着宽大HIPHOP服装的黑人小伙子们随着音乐的节奏扭动的身体,不时的为球场上不可思议的进球尖叫着。这场比赛并不是在正式的篮球场上,街边的宽阔地、城市广场、甚至是工厂的空地,只要树起一个篮球架,那里就是主场。 这不仅仅是一种运动,而是一种艺术。这就是街头篮球,一种源自美国街头黑人文化的篮球形式。 街头篮球风盛行,美国一时涌现出众出街球组织。但是在世界范围内最为知名的街球组织却是来自加拿大的DIME。DIME成立于1999 年春天,由 Miller(T-Mill) Adeyemi Adegbesan (Ayo)建立,他的创立在加拿大安大略省的剑桥国际学院当地获得了成功。同时,在网站上刊登了众多街球高手及一些当地篮球选手的照片。随着街头篮球的逐步火爆,DIME 的球队成立。 DIME是一个专门致力于推进城市街头文化原创性和创造力的组织,通过他们的影响和机遇,努力发展年轻一批的人才并为他们提供一个展示他们才能的平台。同样的,在给予年轻一代机会的同时,也产生了积极影响,相互间的交流提供了一个渠道让他们能够继续追求他们的目标。 DIME的当家球星 Ghost 与Tru Baller,同属于当今世界街球界里最为耀眼的明星。而同是来自加拿大的The Notic 也被誉为是当今全世界最好的街头篮球组织之一。他们同样拥有世界上顶尖的街头篮球高手。The Notic 的控球高手King Handle ,身高达190厘米,但是运起球来却好像粘在了手上一般,他曾经来亚洲表演过,据称在室内拍球的时候,所产生的回音会让人耳朵无法承受。 街头篮球如今与NBA共同争锋,他们是自由的、无拘无束、丰富的想像力与创造力鼓舞着他们,一种不屈的毅力在支撑着那些年轻的街球手们。 HIP-HOP是(hiphop)与嘻哈(hip)以及表示篮球框的(hop)的组成语,街头篮球把HIP-HOP流行的音乐要素的新的街头篮球文化结合起来形成现在的街头篮球游戏。与正式体育项目必须的严格规则和比赛方式是有些出入,但参与者可以自由自在的展示自我的游戏方式为当作最大的价值和魅力。在嘻哈音乐的旋律中像跳舞一样进行游戏。 正规的比赛是一个团队的表演,那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。不受团队的限制,使得个人技术演变成了艺术的创作,大胆、疯狂、优美,无限的想象力和创造力,强烈的视觉感官刺激。 [编辑本段]三、街头篮球-规则与风格 (一)比赛规则 正式的篮球比赛被各种规则所限制,但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽,所以有些规则是不必遵守的。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的,这些正是街头篮球的魅力。 (二)街头风格 街头篮球讲求风格,是因为街头体现了篮球的自由性和创意,不同的人有着不同的风格,使篮球更具有观赏性和艺术性。 首先是服装,最好是穿一些比较大或是OVER SIZE的衣服,这样的衣服给人感觉很宽松很舒服,而且在做动作的时候也会觉得很自由。 其次是动作,如果想提升控球技术和感觉,那么一定要熟练CROSS OVER这个基本动作,因为无论多花巧的动作都离不开控球技术,如果想提炼自己的风格,在街头球场上有一席之地,那么就要练好控球。 第三是街头篮球的意义,有许多人接受不了这种花巧和自由的篮球方式,因为死板的篮球规则,还有技术水平的限制。然而街头篮球就是脱离了许多的限制,达到一种艺术的表现形式,使其比正统的篮球比赛更具有观赏性和娱乐性。打街头篮球也是为了赢,但并不是为了赢得比赛的胜利,而是赢得观众的赞同和欢呼声,使观众也一起融入到比赛中去,那才是真正的胜利,真正的街头篮球。 [编辑本段]四、街头篮球-发展与演变 街头篮球的运动至今已有三十年以上的历史,因为其观赏性、潮流性而风靡了整个世界,颠覆篮球这项运动。在传播的过程中,街球的风格、对战技巧、玩转方式发生了很多变化,我们将它分为两派:Old Style(简称OS 即老式风格) 与New Style (简称NS 即新式风格)。他们有着很大 街头篮球的区别。 OS风格,主要流行于美国本土黑人地区。OS的重点在于以实战技巧、突破得分为主,花式、耍人为辅。并且花式的动作多比较老套,例如手指转球、手臂转球等老式动作为主要动作。出名的代表队有美国的AND1。像我国几年前的的兔子、泽北等人,是OS风格的奠基人。 NS风格,主要流行于加拿大、中国、日本等一些国家,NS的风格以令人眼花缭乱的花式动作、大张旗鼓的耍人动作为主要目的,得分、实战为辅。一些球场上得分极少的人,可能会把NS花式耍的炉火纯青。NS的风格注重于表演,花式方式与OS完全不一样,动作花哨、极少数重复。并且NS风格十分注重创新能力,不断的创造摸索新动作是NS的实质。著名的NS队伍、加拿大的DIME团体是NS风格的开山鼻祖。国内比较有名的队伍例如重庆的T.X,DED等,都是十分强力的NS队伍。上海的tru sauce是国内最具知名度的NS先锋。 街头篮球-世界十大传奇人物 1.厄尔·麦尼考尔特,纽约人,绰号“山羊”,纽约市的街头传奇人物。他的传记曾被拍成电影,在HBO播出过。而他从小打到大的打球的地方··98街的球场,也用他的绰号“山羊”来命名。他因毒品入狱,出狱后在老家附近指导青少年打球,在1998年去世。被称为是没打过NBA的最伟大球员。 2.乔·霍蒙德,纽约人,绰号“摧毁者”,6英尺4英寸的后卫,在20岁的时候获得洛克联盟的MVP。曾在J博士的防守下,半场轻易拿下50分。 3.克兰多,纽约人,绰号“旋风”,曾在一场比赛中独得135分,一季的平均得分为70分。以一招换手运球闻名“斗牛场”。 4.拉马尔·孟丹,芝加哥人,绰号“金钱”,5英尺9英寸的后卫,是个有名的神射手。前太阳队的教练安吉以前在练球时,会穿上他那件绣有拉马尔的热身外套,当他在练投外线及上篮时,队友会叫他拉马尔·孟丹。 5.劳依德·丹尼尔斯,纽约人,绰号“豌豆”,6英尺8英寸的后卫,来自纽约的皇后区,被认为是自贾巴尔以 阿尔斯通后,纽约市最伟大的篮球运动员,在场上无所不能,五个位置都可以打,被称为是加了跳投的魔术师约翰逊。 6.赫曼·诺斯,纽约人,绰号“直升飞机”,有人看过他跳起的高度超过二分之一的篮板。在街头“斗牛”时,把贾巴尔的天勾给定在板上,赏了他一个大火锅。 7.阿特·希克斯,芝加哥人,绰号“大艺术”,6英尺5英寸的前锋,来自圣伊利莎白高中,为人乐道的是他将篮板灌破的“酷死啦”灌篮。 8.拉夫特·阿尔斯通,纽约人,绰号“跟我来玩啊”,是为了称赞他在场上神奇的演出,很多NBA球星在回到斗牛场上比赛时,都不想守他,马布里就承认被他教训过。在1998年的选秀会被雄鹿队给选上。 9 .拉夫·沃克,芝加哥人,绰号“火箭”,6英尺4英寸,在场上曾表演跳起来,把球往篮板上丢了两次,再拿起来狠狠地塞进篮筐内,球场上的人全都呆掉了,都要求他再做一次,而他也照做。 10.达林·梅森,费城人,绰号“咀嚼”,5英尺11英寸,有43英寸的垂直起跳高度。他那神奇的助攻是最令人难忘的。
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第1个回答 2023-05-31
街头篮球也可叫街球或街场,是种在城市常见举行的篮球比赛,街头篮球比赛是嘻哈文化的重要分支之一。街头篮球比赛发展至今,成了现在世界上流行的三人篮球比赛。以下是我为你整理的街头篮球比赛的分析,希望能帮到你。
街头篮球比赛简介
街头篮球比赛规则
在街头篮球比赛规则方面,街头篮球一般比较传统正式篮球比赛宽松。例如传统篮球比赛对持球有规定,在街头篮球便不适用。美国黑人的街头篮球没有一定规则,由于讲求体现个人表演风格,只要是对比赛没有太大的妨碍,打得有创意和观赏性,不少看似犯规的动作都是可接受的(甚至可不受任何比赛规则限制)。现普遍接受的比赛规例,基本依照传统篮球比赛所用的国际篮球规则,再根据在半场进行比赛的特点和便于篮球爱好者参与等因素对某些条款稍作更改。
街头篮球比赛特色
街头篮球比赛通常可在半个篮球场或在任何竖立篮球架的空地上进行。街头篮球比赛参与者会被分为两组,一方为攻击,另一方则为防守。街头篮球两组人数最少可一对一,每组人数亦可由二至五人,而三对三是现时最常见的街头篮球比赛形式。由于街头篮球比赛场地要求小和组队灵活,便于施展各项篮球的基本技巧。
街头篮球比赛时,攻击方可利用不同的运球技巧进行移动,务求将球送入球篮。街头篮球的特色之一是快速移动,攻击方藉运球和移动步法摆脱对手上篮得分,防守方亦藉合法的移动和防守阻止对手将篮球送入球篮。
即使是多人进行街头篮球比赛,街头篮球比赛强调以单挑方式进行攻防战,展示球员的个人技术。黑人的街头篮球为自由篮球,着重观赏性、注重个人动作和街头篮球比赛的节奏感。
街头篮球发展历程
街头篮球起源于20世纪初,美国首都华盛顿和纽约市贫民区的黑人青少年在空地上随便搭建简单的篮球架进行的篮球运动。之后两地的参与者共同努力,并组织华盛顿学生体肯协会和黑人篮球联盟等团体,令致街头篮球比赛迅速流行;随着街头篮球玩法传至欧洲,并发展出3对3的街头篮球比赛形式。由于街头篮球比赛对场地和设备的简单和低要求,使街头篮球比赛得以在全世界迅速发展。
篮球运动与现代生活方式
1.现代生活方式的含义
生活方式受一定社会生活条件制约,生产方式、社会政治制度、文化观念等都制约影响生活方式,从而使生活方式留下了时代的印记。现代社会的发展趋势突出表现为经济快速发展、科学技术高度发展、生产劳动自动化和效率化、文明程度不断提高和生活物质空前丰富。民主与法治逐步健全,使人们拥有了更多的民主和自由权利,对社会生活、政治生活的参与热情上升。科学技术在为人类提供现代化的工作与生活条件的同时,也给人们带来了过度的心理刺激。一个人如果不能适应快节奏的现代社会生活,就会在生理上或心理上出现障碍,最后将导致所谓“现代文明病”的发生和体质的下降。
2.篮球运动已成为现代人生活中一项重要内容
人们喜爱篮球,更多的是追求对这种文化现象的体验,追求身心的完善发展。生活节奏加快是现代社会主要特征之一。现代社会给人们带来科学技术和财富的同时,也带来身心的沉重负担。高速运转下的精神疲劳,简单重复的劳动,家庭生活的枯燥乏味,各种病魔的肆虐侵袭,给现代人的身心健康带来了威胁。而篮球运动无疑是人们缓解与转移这种威胁的积极有效的方式之一。篮球运动的快节奏有利于提高人们适应环境的能力,它的趣味性则有利于释放人们这种身心压力。越来越多的人积极投身于篮球运动,他们不愿再做体育看台上的热心看客,不再满足为别人的运动击掌叫好,他们更愿意亲身去体验“生命在于运动的真谛”,去品尝身体运动带来的无限乐趣。人们从事篮球运动,体验到的是其中的文化价值和文化意义,实现的是现代人的文化观念和文化追求,篮球运动已成为现代人生活中一项重要内容。
3.篮球运动对终身体育的影响
“生命在于运动”这句名言,道出了体育锻炼的真谛。体育锻炼贵在持之以恒。随着人民生活水平的不断提高及全民健身计划的实施,终身体育观开始渐渐地印入人们的脑海,并将逐步地被大众所接受。篮球运动作为全民健身的普及项目之一,深受广大群众的喜爱,它简单易行,锻炼价值高,对增强体质,提高人体的各项机能都有积极的作用,是人们进行积极性休息的一种良好手段。因此,经常参加篮球运动对增进健康、提高工作效率具有十分重要的意义。篮球运动是人们实现终身体育的良好载体。
青少年打篮球的几大好处
一、身体健康,促进成长
据调查,全国85%以上的学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。
二、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
三、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
四、团结意识增强
篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。
五、发泄情绪
任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?
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街头篮球比赛简介
街头篮球比赛规则
在街头篮球比赛规则方面,街头篮球一般比较传统正式篮球比赛宽松。例如传统篮球比赛对持球有规定,在街头篮球便不适用。美国黑人的街头篮球没有一定规则,由于讲求体现个人表演风格,只要是对比赛没有太大的妨碍,打得有创意和观赏性,不少看似犯规的动作都是可接受的(甚至可不受任何比赛规则限制)。现普遍接受的比赛规例,基本依照传统篮球比赛所用的国际篮球规则,再根据在半场进行比赛的特点和便于篮球爱好者参与等因素对某些条款稍作更改。
街头篮球比赛特色
街头篮球比赛通常可在半个篮球场或在任何竖立篮球架的空地上进行。街头篮球比赛参与者会被分为两组,一方为攻击,另一方则为防守。街头篮球两组人数最少可一对一,每组人数亦可由二至五人,而三对三是现时最常见的街头篮球比赛形式。由于街头篮球比赛场地要求小和组队灵活,便于施展各项篮球的基本技巧。
街头篮球比赛时,攻击方可利用不同的运球技巧进行移动,务求将球送入球篮。街头篮球的特色之一是快速移动,攻击方藉运球和移动步法摆脱对手上篮得分,防守方亦藉合法的移动和防守阻止对手将篮球送入球篮。
即使是多人进行街头篮球比赛,街头篮球比赛强调以单挑方式进行攻防战,展示球员的个人技术。黑人的街头篮球为自由篮球,着重观赏性、注重个人动作和街头篮球比赛的节奏感。
街头篮球发展历程
街头篮球起源于20世纪初,美国首都华盛顿和纽约市贫民区的黑人青少年在空地上随便搭建简单的篮球架进行的篮球运动。之后两地的参与者共同努力,并组织华盛顿学生体肯协会和黑人篮球联盟等团体,令致街头篮球比赛迅速流行;随着街头篮球玩法传至欧洲,并发展出3对3的街头篮球比赛形式。由于街头篮球比赛对场地和设备的简单和低要求,使街头篮球比赛得以在全世界迅速发展。
篮球运动与现代生活方式
1.现代生活方式的含义
生活方式受一定社会生活条件制约,生产方式、社会政治制度、文化观念等都制约影响生活方式,从而使生活方式留下了时代的印记。现代社会的发展趋势突出表现为经济快速发展、科学技术高度发展、生产劳动自动化和效率化、文明程度不断提高和生活物质空前丰富。民主与法治逐步健全,使人们拥有了更多的民主和自由权利,对社会生活、政治生活的参与热情上升。科学技术在为人类提供现代化的工作与生活条件的同时,也给人们带来了过度的心理刺激。一个人如果不能适应快节奏的现代社会生活,就会在生理上或心理上出现障碍,最后将导致所谓“现代文明病”的发生和体质的下降。
2.篮球运动已成为现代人生活中一项重要内容
人们喜爱篮球,更多的是追求对这种文化现象的体验,追求身心的完善发展。生活节奏加快是现代社会主要特征之一。现代社会给人们带来科学技术和财富的同时,也带来身心的沉重负担。高速运转下的精神疲劳,简单重复的劳动,家庭生活的枯燥乏味,各种病魔的肆虐侵袭,给现代人的身心健康带来了威胁。而篮球运动无疑是人们缓解与转移这种威胁的积极有效的方式之一。篮球运动的快节奏有利于提高人们适应环境的能力,它的趣味性则有利于释放人们这种身心压力。越来越多的人积极投身于篮球运动,他们不愿再做体育看台上的热心看客,不再满足为别人的运动击掌叫好,他们更愿意亲身去体验“生命在于运动的真谛”,去品尝身体运动带来的无限乐趣。人们从事篮球运动,体验到的是其中的文化价值和文化意义,实现的是现代人的文化观念和文化追求,篮球运动已成为现代人生活中一项重要内容。
3.篮球运动对终身体育的影响
“生命在于运动”这句名言,道出了体育锻炼的真谛。体育锻炼贵在持之以恒。随着人民生活水平的不断提高及全民健身计划的实施,终身体育观开始渐渐地印入人们的脑海,并将逐步地被大众所接受。篮球运动作为全民健身的普及项目之一,深受广大群众的喜爱,它简单易行,锻炼价值高,对增强体质,提高人体的各项机能都有积极的作用,是人们进行积极性休息的一种良好手段。因此,经常参加篮球运动对增进健康、提高工作效率具有十分重要的意义。篮球运动是人们实现终身体育的良好载体。
青少年打篮球的几大好处
一、身体健康,促进成长
据调查,全国85%以上的学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。
二、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
三、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
四、团结意识增强
篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。
五、发泄情绪
任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?
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第2个回答 2023-03-24
初学者训练篮球的方法如下:
第一步:学会运球
运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
第二步:学会3大步上篮
运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。
第三步:投篮
投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。
第四步:要学会传球
打篮球过程中,难免会遇到许多障碍,当自己不能突进的时候,就要学会传球。
第五步:学会与队友配合
打篮球不是你一个人在打,是几个人一起在打,所以不能打一个人的篮球,要与队友多配合,打出最佳的配合,赢得比赛才是你们的目标,所以打篮球过程中要多与队友配合。
第一步:学会运球
运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
第二步:学会3大步上篮
运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。
第三步:投篮
投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。
第四步:要学会传球
打篮球过程中,难免会遇到许多障碍,当自己不能突进的时候,就要学会传球。
第五步:学会与队友配合
打篮球不是你一个人在打,是几个人一起在打,所以不能打一个人的篮球,要与队友多配合,打出最佳的配合,赢得比赛才是你们的目标,所以打篮球过程中要多与队友配合。
第3个回答 2023-03-12
如果你有条件的话我建议你拿两个篮球同时原地做运球练习,、联系左右手的协调性,等到练习到一定的候你可以跑动中练习运球,这是基本功一定要多练
而投篮你可以经常看看篮球比赛或是视频 模仿他们的投篮动作,开始时会有些不适应会出现三不沾的现象,但之后命中率会大大提升的。在NBA中雷阿伦,科比都属于教科书的投篮姿势你可以多看看
只要刻苦练都会开花结果的。 我建议你看下 灌篮高手 虽然是动画片但也讲了点篮球最初的动作和常识 挺有帮助的
祝你成功
而投篮你可以经常看看篮球比赛或是视频 模仿他们的投篮动作,开始时会有些不适应会出现三不沾的现象,但之后命中率会大大提升的。在NBA中雷阿伦,科比都属于教科书的投篮姿势你可以多看看
只要刻苦练都会开花结果的。 我建议你看下 灌篮高手 虽然是动画片但也讲了点篮球最初的动作和常识 挺有帮助的
祝你成功