i5 4690用2张4G内存条好还是用1张8G好呢？

分为两种：

为后期升级考虑，就用一张8G，后期升级只需要加一根8G的就可以组成双通道内存，升级成本低。

就现阶段而言，两个4G的比较好，双通道内存，速度较快，但后期升级成本较大，需要两根内存都换。