如题所述
引言:日常生活当中很容易出现反胃想吐的情况,这也都是比较常见的身体症状。一旦出现这样的情况,首先可以少量的补充水分,可以很快的平衡体内水电解质的失衡,预防脱水症状的发生。其次也要避免吃一些过于油腻的重口味食物,可以少量的食用水果,比如葡萄,苹果这些可以帮助开胃,而且对于肠胃也没有太大的刺激性。最后也可以及时到室外去散散心,呼吸一下新鲜的空气,这样也是能够缓解恶心的症状。
选择自己喜欢吃的食物
每个人都有不同的饮食习惯,要尽量选择自己喜欢吃的,避免不喜欢吃的食物,因为这样是有可能导致出现恶心呕吐的情况,平时可以补充一些高蛋白质的食物,比如肉类,鱼类,豆类,坚果类,但是要避免吃一些高脂肪,高热量的食物,比如肥肉,油炸等食物。也可以选择新鲜的蔬菜水果,有些水果可以很好的减缓恶心想吐的情况。避免吃有强烈的气味,容易导致腹泻胀气的食物。如果确实有反胃想吐的情况,可以喝一些酸性的东西,比如柠檬水,橙汁,这些是有一定帮助的。
改变进食的习惯
有些人在吃东西的时候会一次性吃很多,吃到撑其实这样并不好,很容易导致胃部不适,从而出现反胃想吐,所以也可以遵循少食多餐的原则,每餐不要吃太饱,吃到八分饱就可以了,在两餐之间也可以吃一些小零食或者小点心,这样也是能够避免一次性食用太多的食物,在呕吐的时候可以少量的喝水,不要一次性喝太多,可能也会造成呕吐过度。
最后如果通过一些方法的改变,但是还是没能够缓解呕吐反胃等情况,那么就需要尽快到医院进行检查,确定真正病因,早检查,早诊断,早治疗。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-11-08
恶心在平时的生活中会经常的发生,当恶心出现的时候,可以采取一些措施。比如可以马上卧床休息,远离电脑等一些电子设备,把灯光调暗,让自己安静下来,另外可以吃一些抗恶心的食物,比如生姜等等,喝水也可以排除身体的毒素,也可以缓解恶心。
一、休息。当有恶心的感觉时,可以马上躺在床上休息一下,同时避免剧烈的运动,可以小睡一会儿,这样可以减少恶心的感觉,如果说是上班族或者是学生可以请假。
二、外出散心。如果人在单独房间内可能会引起恶心,是因为房间呆得久了空气会变坏,可以让窗户处在打开的状态,这样新鲜的空气就可以进来,如果有条件还是出去散散心。
三、避免一些强烈的刺激性气体。有一些香味儿可能会引起恶心,香味还可能引起人的胃部不舒服,所以平时应当避免任何非常强烈的刺激性气体,比如说香水等等,如果感觉胃不舒服的话,可以开窗呼吸下新鲜空气。
四、远离电子产品。不要长时间的对着电脑和手机,时间久了会让人感觉恶心,当有恶心的感觉时一定要远离电子产品。
一、休息。当有恶心的感觉时,可以马上躺在床上休息一下,同时避免剧烈的运动,可以小睡一会儿,这样可以减少恶心的感觉,如果说是上班族或者是学生可以请假。
二、外出散心。如果人在单独房间内可能会引起恶心,是因为房间呆得久了空气会变坏,可以让窗户处在打开的状态,这样新鲜的空气就可以进来,如果有条件还是出去散散心。
三、避免一些强烈的刺激性气体。有一些香味儿可能会引起恶心,香味还可能引起人的胃部不舒服,所以平时应当避免任何非常强烈的刺激性气体,比如说香水等等,如果感觉胃不舒服的话,可以开窗呼吸下新鲜空气。
四、远离电子产品。不要长时间的对着电脑和手机,时间久了会让人感觉恶心,当有恶心的感觉时一定要远离电子产品。
第2个回答 2021-11-08
可以找一块橘子皮,放在鼻子底下轻嗅,或者可以选择吃一些止吐药,也可以选择喝一点蜂蜜水,中和胃部的胃酸,也可以选择吃一点山楂等有助于消化的食物。
第3个回答 2021-11-08
应该吃一些有助于消化的食物,也可以吃一颗口香糖,这样就能够缓解反胃想吐的情况。