被别人不在意的感觉，搞得脾气不好。为什么？

一方面，你在人际交往中的安全感不足，因此在与人接触时会怀有较强的戒备心；另一方面，你又有着强烈的交往需要，渴望能够被别人接纳、认可、喜爱，担心自己会因为“心存戒备”而遭到别人的嫌弃、忽略甚至讨厌。这样的矛盾情绪让你感到很恐惧、很焦虑，也很迷茫、很无助。我能理解你的感受和心情。

我们每个人在成长过程中，都会经历一个在心理学上叫做“自我同一性探索”的关键时期。处在这个时期的人会非常强烈地关注别人对自己的看法和评价，并以此为社会参照来形成对自己的评价和定位。在自我同一性探索完成后，随着成长以及心理能量的不断积累，我们的关注点就会慢慢从外部转移到内部，也就是从关注周围人对自己的看法和意见，转变为形成相对稳定的自我评价和自我认可。到这个时候，我们对别人的评价就会有“批判接受”的能力，可以平静地接纳善意的、有改进意义的评价，而不理会那些不公平的或不切实际的评价。

从你来信的叙述中，我基本可以推测你的心理发展正处在自我同一性探索尚未完成的阶段，所以会格外在意别人对自己的评价，并感到“提心吊胆”，生怕给别人留下不好的印象。这种状态本身并没有问题，只是心理发展并走向成熟的一个阶段，你也不需要过于焦虑。但是，如果能够进行一定程度的自我调整，会极大地有利于积极、顺利地完成这个成长任务。

自我调整可以从两个层面上来进行，一是学会悦纳自己并好好地爱自己，二是建立并明确自己的心理界线。学会悦纳自己是在自我同一性探索过程中一个很重要的课题，因为对周围人际关系的种种担心和猜疑，折射出的正是我们对自己的不满意。如果潜意识里有一个不合理的信念，认为自己不值得别人喜欢，不值得被爱，现实中我们往往会把这种信念投射到周围人的身上，认为别人会讨厌自己，对自己有看法。但如果我们能够从内心真正接纳自己，愿意无条件地去爱那个真实但不完美的自己，就会发现“别人觉得我不好，我就一定不好”这个不合理信念的荒唐之处，就能够淡定豁达地做最好的自己，从而达到由内而外的身心和谐，实现自我同一性的圆满状态。

建立并明确自己的心理界线是我们照顾好自己感受的一个重要保证，也是自我同一性完成的一个标志。举个例子来说，你信中提到的一个场景，当遇到心眼儿多、圆滑的人时，知道他们只是要“占点小便宜”，那么要忍让接受还是拒绝反抗呢？遇到这样的情况，我们需要根据自己的心理界线来作评估：如果是无关痛痒的事情，自己有足够的心理能量去面对且不会造成困扰，那就可以接受；如果是触碰到了自己的心理底线，忍让会令自己内心很不舒服，那么就要毫不犹豫地拒绝。你所提到的戒备心，其实也是这个层面的问题，你并不需要完全放下戒备心，更不需要违背自己内心的感受去信任或迎合别人，只需要依据自己的心理界线去把握戒备的分寸，既不草木皆兵，也不开门揖盗。

1.首先的话，你活着是为自己活的，不是为他人而活的，那么对于别人的看法，你可以去才去，但是的话也不必过于在意，因为你不可能满足所有人的喜欢或者是喜好等等，这个时候的话，你如果无法满足外界的看法，那么你就活出自己，对于开心和自由总得选择一个吧。
2.而且既然对方都不在意你，那么你为什么要为了他的一些行为而惩罚自己，让自己不开心呐？这是一种比较不正确的表现，你应该是活的更好，让更多的人觉得你就是优秀的，既然别人不注意你，那么肯定是有一些闪光点还没有激发出来，等到你越来越优秀，那么你就是别人羡慕或者是顶礼膜拜的对象。
3.所以的话，这个你可以有两种选择，一种是无视，然后继续生活自己的，毕竟不是每个人都会满足你的这种现状，或者是你的性格模样等等，但是的话还有另一条路，就你变得更加的优秀，让别人再也高攀不起你。
4.如果你是因为某些人或者是某个人而引起脾气不好的话，那么另外的一些人他不知道原因，没有经过你的一些经历，那么他们就觉得会你脾气不好，那么也会对你产生看法，或者是一些其他的所有的话，你只要活出自己就好，不必太在意别人的看法，因为在意太多对自己来说反而是一种负担。

别人不在意的感觉，搞得脾气不好，这是没有必要的，不要因为别人的事情而把自己搞得特别狼狈，别人的事情是别人的，你也管不了，因为他们怎么做都是他们的自由？所以你只能把自己管好，做你自己想做的事情，做你自己应该做的事情，毕竟以后是要需要你自己的打拼，才能为自己创造更好的条件，靠，别人是靠不住的，只有靠自己

这个的话是因为自己跟别人在一起的话，没有受到别人的重视，所以心中有点不舒服，生气了