如题所述
以下是维生素C的功效和作用:
1.增强抵抗力
维生素C本身具有中和细胞内毒素的好处,大剂量应用维生素C能抑制细菌繁殖,,只是这种补充维生素C不适合普通健康人群。所以维生素C不但能防治一般的感染性疾病,而且对中毒性休克等严重感染性疾病也有较好的治疗作用。
2.防衰老
维生素C还有很好的抗氧化功效,能够帮助促进胶原蛋白产生。胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,它的存在能使得皮肤保持弹性。口服一定浓度的维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑,还可以抚平肌肤上的细纹。
3.美白
说起维生素C,它最出色的护肤作用就是美白了,维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化,虽然没有光子嫩肤那么高效的美白效果,不过坚持几个周期口服维生素C,一定程度上能防止色斑产生并且淡化斑点,提亮肤色。
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扩展资料:
1、维生素c高的食物之猕猴桃
猕猴桃相信大家都有吃过吧。猕猴桃中含有非常丰富的维生素C、食物纤维、维生素B、维生素D、磷、钙、钾等多种微量元素和矿物质。
2、维生素c高的食物之西红柿
西红柿又称番茄,它既是水果也是蔬菜。西红柿中含有非常丰富的维生素C,食用以后具有保养皮肤、消除雀斑等多种功效。西红柿中所含的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳秘密武器。
3、维生素c高的食物之柠檬
柠檬是减肥的最佳水果之一,它也是抗斑美容的水果哦。柠檬中含有的枸橼酸能有效的防止肌肤色素沉着。适量的喝柠檬水,可以排毒养颜。使用柠檬制成的沐浴露洗澡还能够使肌肤变得滋润光滑。
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/1202/c21471-27880351.html"target="_blank"title="维生素c的功效和作用--人民网">维生素c的功效和作用--人民网
2、维生素C片能够促进铁的吸收和利用。
3、维生素C能够保护维生素A、维生素E以及维生素B免遭氧化。当缺乏维生素C的时候,会导致伤口的愈合缓慢,毛细血管破裂,创伤不容易愈合。而且维生素C缺乏的时候,会出现牙龈出血、皮下出血,出现坏血病。所以补充维生素C片能够抗坏血病,而且能够维持人体的很多的氧化还原反应,保护细胞膜。
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