如题所述
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第1个回答 2007-10-11
愈加是一个从身心俩方面进行双修的运动健身方式,可以大体的将其分为愈加的形体动作和愈加冥想两方面,在形体上他和其他的有氧无氧运动一样,主要动作以伸展拉伸为主,对于初学者要达到体位的标准化是很难的,但一开始也不要求,只需动作的作到您的身体极限就可,所以他的大部分动作您都是可以练习的,但是愈加他又分为好多的分支比如,哈达愈加,王愈加,还有减肥效果叫明显的热愈加等等,就拿热愈加来说,顾名思义,就是在较热的室内进行锻炼(大约在37~42左右),这样有一些心脏病的和高血压的就不能联系或不能长时间联系了,(热愈加个人认为对身体有损耗,单减肥效果交好,谨慎!!!),冥想,是在精神上的一种锻炼,这也是愈加不同其他有无氧运动的独到之处,其简单的说就是进行精神放松.
一句话,不同人,可以联系愈加的不同课程.
如果您想了解的更具体,可以随便找一个愈加管进行咨询.
个人认为愈加是一个很不错的运动,很适合所有群体练习,
一句话,不同人,可以联系愈加的不同课程.
如果您想了解的更具体,可以随便找一个愈加管进行咨询.
个人认为愈加是一个很不错的运动,很适合所有群体练习,
第2个回答 2007-10-09
说说哪些人不适合练吧
瑜伽有一些比较高难度的动作,有慢性疾病或者是肺结核等症状的人,以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前,应咨询瑜伽教练或医生的意见;做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做;瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩,但必须在教练指导下进行,临盆前三个月停止练习,练习中凡压迫到腹部的姿势要避免,尤其不能憋气;经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法,不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势,但要减量以不疲劳为度,不要做大幅度的动作,而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。本回答被提问者采纳
瑜伽有一些比较高难度的动作,有慢性疾病或者是肺结核等症状的人,以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前,应咨询瑜伽教练或医生的意见;做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做;瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩,但必须在教练指导下进行,临盆前三个月停止练习,练习中凡压迫到腹部的姿势要避免,尤其不能憋气;经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法,不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势,但要减量以不疲劳为度,不要做大幅度的动作,而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-09-23
一起来看下瑜伽适合什么人群
第4个回答 2007-10-11
男女老少均可