一个人顶级的自律就是停止内耗

一个人最顶级的自律

1、拒绝拖延

令你烦恼的事，最好的方法就是快速解决它。今日事今日毕，永远不要把事情拖到明天再处理。不拖延，不等待，不逃避。

2、接纳自己

真正的自我接纳是，假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”然后尽量朝着能够做到的方向努力。

3、培养兴趣

如果你没有什么喜欢的，试着把精力放在一两件不讨厌的事情上，坚持去做，慢慢培养。

4、停止逃避

拒绝逃避，尤其是逃手机里，那么不要反复推演，立即去做。网络世界带来的即时快乐是内耗的根源之一。

5、降低期待

试着把自己的事与他人剥离，定制切合自身实际的要求把期待放回自己身上。

6、提高行动力

想一万次，不如行动一次，人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结，拒绝逃避，尤其是逃手机里，那么不要反复推演，立即去做。

7、拒绝不喜欢的事

不喜欢就拒绝，说的不对就反驳，不满意就退换。不要让任何不喜欢的人欺负你，不给自己留任何吃亏的余地。

8、给自己独处的时间

也许精神内耗就是需要有一段安静和孤独的时光来整理思绪。可以听着音乐写写东西、坐上一辆不知方向的公交车看着窗外放空。