如题所述
故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。欲学静坐，上网查书。
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第1个回答 2012-02-12
炁就是气，古人多用这个炁字。而精一般指的是精液，但道家更深一层说的是指孩提天真无邪时而阳具勃起的状态为之精炁足。所以有过性行为的人入静（打坐时）较难体现到精足的状态。而气就是脾气，神就是思绪。所谓气定神闲就是这个意思。要补充精，首先要减少性欲（做爱的次数和欲望。做到清心寡欲更好），那就可以使阳气足了。阳气足自然就可以补精了。补精还是要通过打坐、入静。炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚。至于如何炼，你可以参考牛胜先的《道家养生功》或者南怀瑾的《静坐与长生不老》。饮食注意清淡一点就好了，少吃多餐，6分饱。
参考资料：《道家养生功》《静坐与长生不老》。
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