我每晚做奇怪的梦，睡眠不好，早上起来很累，梦的什么记得不是很清楚，但是醒来会很怕，帮帮我

亲做的是清晰梦，也就是在没有完全进入深层睡眠状态时会做的梦。这种梦会让人会意识到你在做梦，而且通常记得比较清。
一直做清晰梦代表亲并没有睡熟，在只有平时一半的睡眠质量下，自然就会很累。
如果亲想好好睡个觉，我并不建议使用安眠药，因为亲的问题不是睡不着而是睡不深，睡眠质量不好。这时只能从根本入手，那便是早睡早起。
我以前也有跟亲一样的困扰，而且通常12点左右才睡，一夜多梦，总是觉得很疲惫。但是后来改掉晚睡晚起这个坏习惯以后就好多了。
晚上9点半就去睡觉，然后早上6点半起床，才没两天，我就睡的很深，而且感觉轻松多了。虽然让人早上6点半就起床有些累人，但是早睡自然要早起，虽然很难受，但是不早起的话就很难早睡，所以楼主要坚持才行。
还有睡觉前不要去想那些烦恼，睡前一小时花费在看自己喜欢的书，放松心情，睡前两小时不要吃东西也尽量不喝水，入睡也就容易的多了。

做噩梦跟睡觉姿势有密切关系，所以请注意不要趴着睡，仰着睡的时候不要把手放在肚子上，枕头高度要适当，还有右卧睡是最好的睡觉姿势。

希望能有帮助哦～

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