如题所述
不能减肥。
1、收腹这个动作根本就算不上运动,因为运动幅度小,运动强度低,不是无氧运动,也不是有氧运动。
2、人体不是练哪里就瘦哪里的,更不可能练肚子就瘦肚子。因为人体根本就无法局部单独的减脂,只能全身减脂。
3、一般瘦身的方法主要是通过几种方法:力量训练。目的是提高身体的基础代谢率。有氧运动。跑步、游泳、单车等,主要是控制心率来达到
瘦身效果。一般心率达到最大心率的65%-75%,身体才会进入燃脂区,在这个区域内持续的越久,减脂效果就越好。
4、控制饮食。运动能否瘦身,饮食是最关键的。不吃高热量的食物,吃高蛋白的食物,比如牛肉,鸡胸肉等。
1、收腹这个动作根本就算不上运动,因为运动幅度小,运动强度低,不是无氧运动,也不是有氧运动。
2、人体不是练哪里就瘦哪里的,更不可能练肚子就瘦肚子。因为人体根本就无法局部单独的减脂,只能全身减脂。
3、一般瘦身的方法主要是通过几种方法:力量训练。目的是提高身体的基础代谢率。有氧运动。跑步、游泳、单车等,主要是控制心率来达到
瘦身效果。一般心率达到最大心率的65%-75%,身体才会进入燃脂区,在这个区域内持续的越久,减脂效果就越好。
4、控制饮食。运动能否瘦身,饮食是最关键的。不吃高热量的食物,吃高蛋白的食物,比如牛肉,鸡胸肉等。
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