每天只吃菜不吃饭能减肥？

首先你要吃早饭。其次，减肥不是说不吃饭只吃菜就可以的，胖是因为摄入的热量比人体消耗的热量大，这样多余的热量就会变成脂肪储存在身体里。
而且胖有两种。一种是体质问题，也就是肠道消化系统好，这也就是那句俗话“喝凉水都长肉”，吃同等食物的时候你的热量摄入就比别人多，所以你就比别人胖；还有一种就是缺乏运动，比如在家放假活动比平时少，摄入的热量和平时一样，这样也会胖。
当你吃饭的时候即使你一口主食都不吃只吃蔬菜，但是你摄入的热量没有减的话也是不能起到减肥的作用的，而且还可能导致身体不适。
所以给你的建议是，少吃油炸食品（KFC之类的就戒了吧）还要就是碳酸饮料能不喝就不喝，吃饭的时候少吃主食，多吃菜，（芹菜效果不错）。
另外就是适当的增加运动量（运动20分钟后才有减肥效果）这点重在坚持
网上有各种视频的卡洛里含量，可以借鉴看看，少吃那些热量高的
还有就是，药物减肥伤身体，望三思而行

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