如题所述
人生就是一场修行，不如意之事十之八九，所有的人生经历都是对自我的历练，而在这场历练中，没有最好，只有更好。人生来就是 情感 动物，会表达七情六欲。但是有时候过于情绪化、脾气急躁却会对我们的工作生活带来许多困扰。那么，如何控制自己的情绪，做到不慌不忙、不急不躁、不卑不亢、宠辱不惊呢？
1、多阅读，摆正心态
阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。
2、心理暗示，增强自信心
面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情绪，不慌不乱，微笑着给自己加油，增强自信心。或者心理暗示自己，这不过是一个普通的场合，像平常一样表达自己就行，不要紧张慌乱。
3、做好自己，不与他人作比较
生活是自己的，做好自己就行，何必要与他人作比较，徒增烦劳。小时候比学习成绩，高考比录取学校，参加工作比工作单位和待遇，然后接着比孩子······何时是个尽头，人生大多时光浪费在这样的比较中又有什么意义。还不如专注自身，提高自己，努力过上自己想要的生活，不管未来的生活如何，都不卑不亢、宠辱不惊。
以上几点希望对你有所启发和帮助。
1、睡眠质量要有保障。
不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
2、有时间多去锻炼。
用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
3、没事的时候，看看书，多想想。
找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
4、降低对人、事物的期待。
不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
对自己的认知要公正，要科学，不给自己树立不切实际的目标，也不给自己提过分的要求，苛责自己。
这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
5、稍后处理令你暴躁的事情。
有一些事情快把你逼崩溃了，如果这个事情不是得立马解决，你可以缓一缓。
比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
如果事情很紧急，也建议你先到卫生间换几分钟，洗把脸，多深呼吸几次，稍微冷静些，再谈。
毕竟你发疯，打人，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
6、何以解忧，唯有暴富。
这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
钱多一些，相对来说，不用为生计操太多心，这样的话，人的烦恼会少很多，没有什么值得你生气、发火的，想不心平气和都难。
加油，好好生活，过好自己。
智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低
1、多阅读，摆正心态
阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。
2、心理暗示，增强自信心
面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情绪，不慌不乱，微笑着给自己加油，增强自信心。或者心理暗示自己，这不过是一个普通的场合，像平常一样表达自己就行，不要紧张慌乱。
3、做好自己，不与他人作比较
生活是自己的，做好自己就行，何必要与他人作比较，徒增烦劳。小时候比学习成绩，高考比录取学校，参加工作比工作单位和待遇，然后接着比孩子······何时是个尽头，人生大多时光浪费在这样的比较中又有什么意义。还不如专注自身，提高自己，努力过上自己想要的生活，不管未来的生活如何，都不卑不亢、宠辱不惊。
以上几点希望对你有所启发和帮助。
1、睡眠质量要有保障。
不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
2、有时间多去锻炼。
用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
3、没事的时候，看看书，多想想。
找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
4、降低对人、事物的期待。
不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
对自己的认知要公正，要科学，不给自己树立不切实际的目标，也不给自己提过分的要求，苛责自己。
这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
5、稍后处理令你暴躁的事情。
有一些事情快把你逼崩溃了，如果这个事情不是得立马解决，你可以缓一缓。
比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
如果事情很紧急，也建议你先到卫生间换几分钟，洗把脸，多深呼吸几次，稍微冷静些，再谈。
毕竟你发疯，打人，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
6、何以解忧，唯有暴富。
这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
钱多一些，相对来说，不用为生计操太多心，这样的话，人的烦恼会少很多，没有什么值得你生气、发火的，想不心平气和都难。
加油，好好生活，过好自己。
智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低
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