脚是人的第二心脏，要怎么样进行泡脚？

脚是人的第二心脏，需要我们的好好呵护。 泡脚、按摩从古至今是许多人养身保健的必修课，都活得了非常好的效果。泡脚对我们的身体有很多好处，可以让我们释放身体的压力，促进全身血液循环，消除身体疲劳。可是，泡脚到底应该怎么泡?

1、水位，泡脚，首先我们应该知道的就是水位。泡脚时，水位最好位于脚踝以上四根手指宽度的位置，这里有个穴位，叫三阴交，是肝、脾、肾经脉的交汇处，经常按揉这里，可以对肝、脾、肾起到保健作用。

2、水温，其次就是水温了，泡脚的水的温度不要太热或太凉，一般维持在38℃~43℃，最好不要超过45℃。

3、时间，泡脚的时间一般在晚上9点左右，睡前泡脚能帮助我们解除一天的疲劳，提高睡眠质量。除此之外，因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时刻，泡脚会使身体的热量增加，体内血管也就会扩张，有利于体内血液循环。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

泡脚的时间也不宜太长。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会给心血管造成负荷。此外，对于高血压、气喘、心脏病患者，泡脚时间可缩短为15分钟，没有感到不适再适当增加浸泡时间。