如题所述
很多人应该都有过肚子胀气的情况,胀气的时候感觉肚子里都是气体,一摸还圆鼓鼓的,严重的时候会感觉胀得难受,这种情况是什么原因引起的呢?我认为主要是以下几个原因,我们可以根据不同的原因,采取不同的预防方法。
1.肚子着凉导致拉肚子。
这个原因是我经常犯的原因,特别是在冬天的时候,我晚上喜欢蹬被子,就容易导致晚上肚子着凉,一到早上的时候,肚子就会咕噜咕噜叫,这就是因为晚上肚子着凉导致我拉肚子了。一般拉肚子的时候还会伴随着肚子胀气,估计这跟肠道内积攒了很多气体的关系,所以说要注意晚上不要盖太厚的被子,免得把被子蹬掉之后肚子着凉。
2.吃东西吃坏了肚子。
我们现在都喜欢吃各种食品,特别是一些辣条之类的垃圾食品,这些食品很容易会导致我们吃坏肚子,有的时候吃坏肚子就会导致肚子胀气,肚子圆鼓鼓的里面都是气体。如果是这个原因所导致的肚子胀气,一定要注意养成良好的吃饭习惯,不要吃一些垃圾食品。
3.多吃蔬菜和水果能够预防胀气。
蔬菜和水果中富含大量的植物纤维,植物纤维能够促进我们对食物的消化和吸收,还能够促进肠道的蠕动,帮助排便,从而有利于缓解人们肠道方面的问题,也包括肚子胀气。所以我们日常生活中要多吃蔬菜和水果,不但可以强身健体,还能够预防胀气。
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