一个人的自信,有一部分是来自外表,可以先从外表的改变开始来增加自己的自信。
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别人能行,相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语:“我行,我能行,我一定能行。”、“我是最好的,我是最棒的。”
2、注意仪表,保持精神风貌
漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前,或者在课间,要多照镜子,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生。
3、挑前面的位子坐
你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
4、练习正视别人
不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。
5、练习当众发言
积极发言需要你有自信,一旦你有了机会,就要不惜代价抓住它。该说就说,不用考虑你在说什么,只要你敢说,拿出你的自信来。这样一次又一次,你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。
6、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力,它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑,不仅能治愈自己的不良情绪,还能化解别人的敌视情绪。笑要大笑,甚至连牙都露出来,这样才显得你有多么坦诚。
7、把步速加快25%
许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。仔细看你便会发现,那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,它告诉人们:“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。
8、切勿求全责备
我们不需要为自己的不足而整天自责,而要相信“天生我材必有用”。即使自己因失败而陷入自责,也请你提醒自己,不要做完美主义者,换一个角度看问题,把它变成表扬。心理学家告诉我们,做自己的伯乐,善于发现自己的优点,及时激励自己,你的自信心一定会大增。
9、学会赞扬自己
学会赞扬自己,悦纳自己,不自卑,不自怜,不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件,自信来自于对自我的正确认识和评价,感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信,增添快乐。
10、学会善待他人
融洽人际关系首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和欢乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样,不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感。
想要变得自信,我觉得首当其冲是运动。
运动不仅可以提高身体素质,而且还能增加肌肉,塑造肌肉线条,不仅让自己更有力量,而且看起来棱角分明,更好看,从而提升外表,这样就能增加自信。
其次,多读书,多学习,所谓“腹有诗书气自华”,提高自己的内涵和修养,谈吐不凡,器宇轩昂,自然就充满自信。
另外,有一两个自己的爱好,不仅为生活增添乐趣,也给人生更多可能!
1,认识到每个人都不完美。所以,不在仰慕别人的同时打击自己。
2,摸索自己擅长的领域并且花力气把它干好。这有助于树立你的自信心。
3,看好书。要思考。
4,试着让自己修炼成钻石心而不是玻璃心。
5,不强迫自己融于融不进去的环境或者氛围。就是说,不要太为难自己。
因为每个人都有自己的气场,要找到适合自己的。
6,要耐心。很多时候都是岁月不知不觉改变了我们。所以,改变缓慢,这不是一蹴而就的事情。
想要让自己变得自信阳光 ,首先,要摆正自己的心态,下定决心 从头到尾地改变自己,不要介意别人异样的目光,要有始有终。其次,应该从改变自己的外在条件下手,因为自信虽然很大 都是自己给的,但也有一部分来自他人的肯定。想要自信阳光,如果是男生就理一头爽朗的头发 ,衣服不必有多么的潮流时尚 ,但一定要干净整洁。女生的话,可以跟着一些材料学习穿搭,会让别人和自己看到不一样的你。