什么是益生菌，益生菌有哪些功效？

大腹便便、经常便秘、胃肠动力差、消化不良...现如今，很多人被这些问题所困扰，上到七老八十，下到学生党，有些症状严重的，甚至需要去医院寻找专家的帮助，也有朋友发现了，除了一些杂七杂八的药类之外，医生往往还会开具一些“益生菌”类的产品，那么到底益生菌是什么，是否属于药物，具有什么功效呢，下面我来给大家科普下。

谈到益生菌，简单来说，就是一种有益的活性微生物，可以调节人体内的肠道菌群平衡，促进营养的吸收，并且能起到保持肠道健康的作用。在当下环境，生活压力过大或是饮食不洁，都容易引发肠道问题，正常人体内的肠道菌群多达1000多种，数量可达100万亿个，一旦肠道菌群出现紊乱，就会产生各种反应，如便秘、腹泻、皮肤瘙痒等，而益生菌就是科学家为了调节肠道菌群状态而发明的一种补充剂。

益生菌进入人体，可以合成消化酶，参与到肠道中，对食物进行分解，并提高营养物质的吸收，不仅如此，益生菌内的各种有效菌群，可以作为抗原，发挥免疫激活的作用，刺激人体的免疫系统，经过长期定量服用，可以有效地提高人体的免疫力，改善肠道菌群，尤其对过敏体质的人群，更为适用。

需要注意的是，益生菌服用的时候，为了达到更好的效果，最好要在空腹状态下，一般市面上的益生菌都是粉末状，一定要用水温不超过37度的温水冲开，水温过高会破坏掉里面菌群的活性成分，减弱效果。另外，在肠道存活下来也是个不小的挑战，所以益生菌的服用周期，都要持续一个月以上才能有更好的效果。