如何控制自己的抑郁症！？

要想控制住自己的抑郁症，首先必须针对性的解决引起你抑郁症的原因，学会释放压力，其实每个人的生活都不是特别容易的，都会遇到这样或者那样的困难或者挫折，所以我们就要用阳光的心态去看待这些事情，然后学会释放压力，自然而然你就不抑郁了。
因此当自己有了抑郁症过后，一定要正确的面对，不要破罐子破摔，然后学会多和父母朋友沟通，把自己心中的不满的情绪倾诉出来，慢慢的你就会发现，唉，引起你抑郁的事情已经不再那么重要了，或者根本就不重要了，那么你的抑郁症自然而然也就解决了。

多与人接触，多出去走走，比如旅游什么的。不要长期地待在家里。去室外锻炼，跑步，打球，快走都行。让自己动起来，这样，身上的化学物质也会加速运转。排除毒素，摆脱抑郁。本回答被提问者采纳

其实像这种事情是并没有办法控制的，如果能控制的话，就没有那么多人会陷入到这种情况，只能说通过治疗的话，然后再加上自己的努力去调节。