心理学上对不喜欢自己状态理解

　　你好这位朋友；
　　首先，心理学上有一个名词叫做“认同”。任何人都希望和别人实现“认同”。希望别人“认同”自己。我们的社会认为；“性格外向、爱说、爱笑是好的，所以，我们就会去认同这样的性格，而自己不是这样的性格，于是就有了焦虑、有了担心。于是，就很想改变自己，而改变自己不能实现的时候，就开始讨厌自己”。
　　其实，我们希望和别人实现：“认同”。本质上是希望得到别人的赞美、理解、关心、爱护、体贴等等。也就是希望实现“自我价值”。所以，通过接纳自己的性格、发挥自己的长处、通过爱护别人、赞美别人、通过关心别人、体贴别人，通过帮助别人就可以实现别人对自己的赞美、理解、关心、爱护了。
　　其次，关于性格。性格本身没有好坏之分。性格内向的人擅长思考、思维缜密、思虑周全、做事情认真、负责。这就是性格内向的优点。外向性格也有外向的缺点，那就是；不能深入思考、考虑问题不够周全、做事情不够认真、而且缺乏足够的耐心等等。
　　再次，当你明白性格没有好坏之分的时候；当你明白不喜欢自己，其实就是在试图实现“认同”的时候；当你明白不喜欢自己其实是你要实现自己的“自我价值”的时候；当你明白通过自己的努力、发挥自己的长处实现了“自我价值”的时候；你所有的心理问题将自然消失！
　　最后，真正祝福你尽快走出来！追问

我觉得你正真理解了我的意思。我是需要寻找“认同”。还有有时候，我觉得我很幸福，别人给了我很多，但我却不太会流露情感，这是我不喜欢自己这种性格重要的原因吧。例如给别人敬酒我妈让我说几句祝福的话，我就说不出，我很讨厌这样的情节（想什么祝我婆婆生日快乐啊的我都很难说出口。）我怎么才能大胆的说，或说以我的性格更好融入朋友

追答

恩，是的。“认同”自然包括自己对自己的“认同”。也可以说是“一致性”。比如；自己内心真实的感情是很感谢别人对我的帮助的。那么，在行为上、语言上如果能够真诚的表达出来，这就是“一致性”也就是对自己感情从行为、语言上的“认同”。你缺少这种“认同”。缺少这种自己内心和自己外在行为、语言上的“一致性”。
解决办法就是从小事做起。比如，你试着和自己最亲近的人表达自己内心真实的感受。一开始哪怕只是说了几句话，那也很好。一点一点的来，从最小的事情做起。今天你就把你内心的真实意思向我表达了，这就很好啊。这就是开始。
表达自己内心真实的感受，不只是表达自己对别人的感谢，也包括自己内心的困惑。表达自己感情、感受、困惑的时候不要带有批评、指责的口气。客观的表达即可。慢慢的、一点一点的做。你会好起来的。
祝福你中秋节快乐！

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