如题所述
这个要视你的身体状况来讲的。要是从锻炼身体的角度说，连续运动40分钟后开始消耗脂肪，有减肥的功效哦。运动1-1.5个小时为宜。锻炼是要循序渐进的，第一天打上30分钟后如果觉得肌肉已经有疲乏的感觉了，那就立即停止，第二天以第一天为目标就可以了，打上30分钟就可以了，直至30分钟已经满足不了你的锻炼强度，也即是说你的体力提升了，可以定上1小时的训练计划了。锻炼最重要的是持之以恒。希望能帮到你！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-11-03
包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。
每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。
羽毛球是一项室内，室外兼顾的
运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆
长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
适合东方人发展。
每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。
羽毛球是一项室内，室外兼顾的
运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆
长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
适合东方人发展。
第2个回答 2011-09-02
一般人2小时，因为进入状态要一定时间，这段时间运动量和激烈程度不达标，2小时应该足够进入状态并得到锻炼了，而且时间也不算太长，应该累不死（其实你也提到了，主要看体力和运动强度，这个因人而异，比方说我连着打四个小时也没感觉）
第3个回答 2011-09-02
如果是纯粹锻炼身体，那么热身+打球1小时差不多了，主要为了出汗嘛。如果为了练习那么至少2小时，因为练习主要一个是技术的到位，还有就是球感，时间太少达不到效果，练习时间长短应人应技术而言。
第4个回答 2011-09-02
看你体力怎么样，业余爱好者，没必要每天打吧，一周2,3次就够了，每次2小时左右
