如题所述
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当你发觉自己得了“转行焦虑症”,你知道改如何治疗吗?
焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
治疗焦虑症的最有效的方法是认知行为治疗,此外临床上部分松弛治疗对焦虑症患者也有帮助。焦虑症临床表现主要为紧张担心,松弛治疗包括渐进式的呼吸、放松疗法,以及其他放松的方式。