我是社交恐惧症还是精神分裂症？还是什么病？

我因为害怕人而禅修葛印卡内观，由于太投入太痴迷后来乱修修错了也没老师指导，导致妄想幻觉幻听不正常，被家人送进精神病院，医生说是精分，然后过了段时间就恢复正常了，一直在吃精分药，但是害怕人也不知道是不是社交恐惧症，没好，就是在有人的地方有时会觉得被人注意着在，还觉得别人眼睛里有啥意思的，觉得自己很懦弱，然后就害怕人，一举一动都非常的不自在，请问我这是精分症状，还是社交恐惧症呢？那种感觉上来了自己无法控制那种状态我自己也形容不清楚，然后就敏感多疑。请问我该怎么办呢？吃精分药没用好不了。如果老这样我真是废了，下半辈子都不知道如何生存下去，请懂的好心人给予答复帮助，谢谢了

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