如题所述
想要提升自己，解决远大的、艰巨的任务，我们首先就得回过头来看看我们自己身上到底是一种怎样的状态。知己知彼，方能百战百胜。
主要矛盾：努力提升的意愿与怠惰的意愿
任何一种事物产生的变化，主要的因素来自于这个事物内在的主要矛盾。所有的外界事物对我们的发展都只能起到次要的、辅助性的作用。所以，我们要分析一下，我们身上的最主要的矛盾是什么？
一个想要努力、或强迫自己努力的人，内心的主要矛盾是：努力提升的意愿与怠惰意愿的冲突。前者可以促进我们积极的努力、探寻良好的学习方法、提升自己的整体素质，而后者则让我们贪图享受、不愿意努力奋斗。
依据这两者强弱力量的对比，我们可以对自己所处的阶段做出一些简单的判断：
盲人阶段：无努力的想法和意愿：当我们没有主观努力的想法时，也就无从谈起强迫自己提升。
中士阶段：努力的意愿弱、怠惰的意愿强，虽然强迫自己学习，但是取得的效果非常的微弱，不愿面对强大且艰辛的事物。
上士阶段：努力的意愿强、怠惰的意愿弱，可以很好的进行自律，学习提升、面对困难任务已经非常习惯。
上述三阶段的名称划分，源自于《道德经》中“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”
了解了我们内心的主要矛盾之后，就能够运用合适的方法，促使我们内心的力量对比发生变化。
很明显的是，我们难以叫醒一个装睡的人，处于“盲人阶段”的人，由于缺乏主观的努力，我们是没法让他积极学习的。我们主要的问题是，如何让自己从“中士阶段”晋升为“上士阶段”。
习惯养成是促进自己学习最有效的方式。我之前购买过《习惯的力量》等书籍观看，也了解什么是习惯的几个阶段，但是实际操作中就是不会用啊！要理论这么强的书干什么，我需要的只是一个习惯养成的傻瓜手册啊！
直到，我购买了《如何改变习惯》这本斯科特·杨的“小书”。
这本书非常薄，老实说就纸张的数量太少了，其实很对不起书价，但是从书籍的内容上来看，我是真的赚到了。
《如何改变习惯》说的是“三十天习惯养成”，并且给出了一系列的防止习惯中断的建议。我不知道为什么三十天比二十一天产生的效果强这么多，但对我真的很有效。
斯科特觉得，改变习惯就像改变室内的陈设一样，花点儿时间是可以轻松做到的。而人之所以在一开始无法养成习惯，最大的困难不是别的，而是自己忘记了这回事儿！其他的都是小问题，只有忘记，是特别容易发生的。我在第一次进行三十天习惯养成的时候，就在二十七天左右的时候，把习惯给忘记了，睡前没执行，只好抹着泪从头再来。
我对斯科特·杨的三十天习惯养成的计划是有改进的。原书中斯科特杨强调了仪式感，他写的三十天计划在我看来是比较简陋的，因此我以乙方的名义和“命运”签订了一个合同。事实证明这种合同对于我来说很合适。
这种方式，很好的给予我力量感，和坚持下去的决心，因为惩罚是这样的：
三十天养成习惯的过程中，中断一次没什么，从头开始就是了，最怕的其实就是自己放弃了。想要提升自己，一开始必须严格要求才能养成习惯，习惯养成之后，给自己一定的冗余空间也是可以的。
我说说我的想法吧。
了解每个人都是不完美的
读别人的成功，越容易失败，你就形成了一个思维的概念，这个人很完美，他们有很强的意志力，你却一点都不好，怎么也做不好。其实他们不比你强大。你经历过的事情，他们经历过，你犯过错误，他们也一样。他们的大脑，和你的是一样的。他们的成功来自于面对问题，而不是责怪自己，知道这就是生活，并让自己快乐起来。
找到我们的内心
只有了解自己才能知道如何面对客观世界。知道你要为你的目标付出什么，别人也会付出和你一样的代价。这是每个人生活经历的一部分。很多人看到了成功人士的一般经验，觉得自己不好，别人都是大上帝，自己是愚蠢的。
事实上，你并不比他们差。你只是不想做你自己，你想成为的那个人，你在书中看到的虚构的上帝，电影。在他们面前，你会为自己感到羞愧，他们是浪漫的，他们是被驱使的，他们认为。然而，他们的成功只是他们自己。
强化自我意识
每天暗示自己，学习后可以走上如何的人生巅峰，满足各种各有的愿望。没完成一个大目标给自己一点奖励，多鼓励自己，一点一点一天一天向梦想靠近。只要把完成目标与可看见的奖励挂上钩，你的动力才会越来越足，梦想才能有所实现，自己的学习能力也能更加进步。
结语
多给自己一点心理暗示，不要总是强迫自己学习，习惯久了就会成自然的。
