我就是有个坏习惯，就是老是定力不足，我上课心想余光看一个同学的脸，然后我余光就注意到了。然后看黑板时老是觉得一直看得到这个同学的影子。或者想到腿，也是相同的情况。看人也是，我每天一出门自己不对别人的脸感兴趣，总是余光注意其他部位，看了又害怕。这个习惯有1年了，其实我对这些部位不好奇了，可我老觉得自己不自然，好像困住了。平常人是看一眼就过了，我是每一次都这样，眼睛不自然，为了逃避，我干脆不看人，救救我吧！
恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
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第1个回答 2011-09-06
练注意力呗，比如说炫舞，！
