总是心烦气躁怎么办？

1. 我们的生活中充满了各种事件，它们会导致我们的情绪起伏不定。例如，某个时间段可能特别开心，而接下来的几天可能会感到心烦气躁。这种情绪波动是正常的，因为每天发生的事情和我们自己的情绪状态都会影响我们的心情。
2. 当我们感到心烦气躁时，重要的是要意识到并控制自己的行为。我们应该避免做出可能会后悔的决定或行为。这意味着在这个状态下，我们应该避免与他人争执，也不要急于表达自己可能过于情绪化的观点。
3. 给自己一些独处的时间是有益的。这可以包括散步、旅游或其他任何能够帮助我们放松的活动。通过这样做，我们可以从日常的压力中暂时抽身，从而更好地控制自己的情绪。

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