产后有痣疮多久能恢复正常，产后做什么运动有利于子宫恢复

女性在分娩过后，身体内的激素变化的非常的大，加上女性在产后因为身体虚弱，所以会卧床休息，女性在产后会很少运动，女性在产后如果吃很多，而且都是大鱼大肉，非常少的纤维素的话，女性会便秘有痔疮，产后有痣疮多久能恢复正常?

产后有痣疮多久能恢复正常

产后痔疮如果不严重的话，可以采用保守治疗的方法，一般需要两周到三周左右就可以恢复正常。另外，建议密切观察即可，有其他不适症状及时去医院就诊。如果保守治疗无效或症状明显的话，可以选择手术治疗。术后一般需要一周至半个月左右可以恢复。同时平时要保持大便通畅，避免辛辣食物刺激，坚持坐浴及提肛运动。产后有痔疮的恢复方法：1.饮食调节，便秘是诱发痔疮的重要因素，产后要注意饮食调养，保持大便通畅，减轻直肠静脉丛的淤血。适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、油炸。2.适度的锻炼，在产后进行适度的锻炼,例如对腹部进行按摩、进行肛提肌锻炼等,不仅可以防止便秘,同时还避免了痔疮的继续恶化。运动帮助肛门的血液循环。3.产后有便秘的宝妈一定要保证充足的睡眠，充足的睡眠能让身体的各个系统好。产后的宝妈有痔疮的话一定要注意的就是要每天清洁肛门周围。

产后做什么运动有利于子宫恢复

产后有益于子宫恢复的运动为：1.胯部牵拉平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。2.仰卧，平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。3.猫步练习，双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。产后的宝妈也可以通过按摩助帮助子宫恢复，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩促进子宫收缩。