瑜伽一次练习时间较长的话，是否最好先排空膀胱里的尿，对女生来说？

你好，需要先排出尿液。瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟；
过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习；
最理想的当然是每日练习；也有一些热爱瑜伽的朋友会每天练习2-3次，建议尽量不要超过3次，因为身体恢复也需要时间，超负荷的练习反而会影响练习效果，过尤不及。
如果是以健身为目的的，每周3次即可；
如果是为了减肥，当然每天坚持效果最佳；

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/rvrv223y3v37f7j733.html