如题所述
我是心理专家,我首先要说,反对药物治疗,没有真正的实际的效果,而且对身体有害.至于按摩\针灸\芳香治疗这些都是蒙人的,没什么真正的作用.也不要去找心理医生,同样是蒙事儿的,我就是心理医生,业内什么样我最清楚,就是一锅粥,辅导得错误百出,没什么好处.
那么怎么治疗呢?首先,你不要以为自己有心理疾病,世界上没有心理疾病,所谓疾病是那些所谓心理专家故弄玄虚出来的一个词.它和身体疾病是不同的,它可以由自己主动地改变.我习惯用心结这个词.也就是说你心里有个结,没解开.你不知道怎么解,因为你不了解人心理的活动规律.你不知道解开它的窍门.
其次,焦虑是什么?强迫是什么?焦虑其实来自于潜意识.是因为你平时有一种压力,那种压力让你的潜意识焦虑,而泛化到你说的这件事情上.也就是说这件事情是症状,是表象,根本在你平时的某种压力.一种可能,你很清楚自己生活中的压力来自哪,一种可能,你不清楚,但压力在潜意识中存在.如果你不清楚,一定要好好想想,把这个根儿找出来.这是釜底抽薪的法子.
再次,直接的方法.如果没有强迫,只是焦虑,那么接受它,不要刻意改变,越改越焦虑.如果是强迫思考,不要用意志去克服,而要顺其自然,要接受它,见怪不怪,你越不接受它,它越厉害,你自然了,它反倒好了.如果是强迫行为,要用强大的意志力来克服,行为你可以控制的,所以努力改掉毛病,养成新习惯,这是关键.
再次,作为辅助,可以多锻炼身体,多休息,运动是最有效的辅助治疗方法.
至于吃药\芳香疗法,基本上是扯淡.
希望我的建议能对你有帮助.
那么怎么治疗呢?首先,你不要以为自己有心理疾病,世界上没有心理疾病,所谓疾病是那些所谓心理专家故弄玄虚出来的一个词.它和身体疾病是不同的,它可以由自己主动地改变.我习惯用心结这个词.也就是说你心里有个结,没解开.你不知道怎么解,因为你不了解人心理的活动规律.你不知道解开它的窍门.
其次,焦虑是什么?强迫是什么?焦虑其实来自于潜意识.是因为你平时有一种压力,那种压力让你的潜意识焦虑,而泛化到你说的这件事情上.也就是说这件事情是症状,是表象,根本在你平时的某种压力.一种可能,你很清楚自己生活中的压力来自哪,一种可能,你不清楚,但压力在潜意识中存在.如果你不清楚,一定要好好想想,把这个根儿找出来.这是釜底抽薪的法子.
再次,直接的方法.如果没有强迫,只是焦虑,那么接受它,不要刻意改变,越改越焦虑.如果是强迫思考,不要用意志去克服,而要顺其自然,要接受它,见怪不怪,你越不接受它,它越厉害,你自然了,它反倒好了.如果是强迫行为,要用强大的意志力来克服,行为你可以控制的,所以努力改掉毛病,养成新习惯,这是关键.
再次,作为辅助,可以多锻炼身体,多休息,运动是最有效的辅助治疗方法.
至于吃药\芳香疗法,基本上是扯淡.
希望我的建议能对你有帮助.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-01
失眠的病因有过度考虑某一件事情，多疑，外界刺激，过度考虑某一件事情等引起。中医称之为不寐，因为是情志损伤导致所以，一般仪器检测不出任何问题，
第2个回答 2012-07-15
闭着眼空嚼，还发出吃东西的响声很正常，不过如果整天都这样就不正常了，垂头上汽，无精打采，白天也低着头睡觉，如果这样就是生病。。垂头丧气的话应该是没精神。。。。
第3个回答 2016-07-04
治疗失眠用中药桂梦宁泡脚即可，它是通过血清素诱导治疗的方法，有效的改善失眠状态，并且对焦虑、抑郁等症均可，中药泡脚的方式并无依赖性。
第4个回答 2007-07-25
其实这种病首先应当查明原因，再对症治疗。有这样几种：1心理性。2脊原型 。3经脉阻塞型。
第一种适合找心理医生，后两种适合找中医按摩针灸，效果很好的。
第一种适合找心理医生，后两种适合找中医按摩针灸，效果很好的。
