如题所述
小米粥或者是鸡蛋加低脂牛奶。
俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这句话用在减肥上是再正确不过的了，减肥期间早餐可以按照平常食用，量可以适当的减少，吃七八分饱就可以的，减肥最重要的一餐还是晚上，晚上可以少吃或者是只吃水果，长期坚持下来是会有功效的。
俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这句话用在减肥上是再正确不过的了，减肥期间早餐可以按照平常食用，量可以适当的减少，吃七八分饱就可以的，减肥最重要的一餐还是晚上，晚上可以少吃或者是只吃水果，长期坚持下来是会有功效的。
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第1个回答 2019-01-06
早上要尽量吃饱吃好，早餐多吃点不要紧，中午吃好点不要吃多了，关键是晚上最好不要吃，实在不行就吃一个苹果喝点酸奶就可以了。多多运动，每天坚持跑半个小时。少吃肯德基那样的西餐，少吃大餐，少吃零食。不要暴饮暴食
第2个回答 2019-12-09
早餐是很重要的，早上其实不用东西，你为你早餐后的运动量可以抵消，可以吃点包或者面，只要不是很油腻就行
