考研压力大的人该如何调整心态？

可以找同学聊聊天，别自己一个人封锁在圈子里，越是到了后期越要学会调整心情。你要知道最难的就是这最后的80多天，所以要坚持啊。还有就是可以听听歌曲，不要一天24小时都想着学习的事情，偶尔也要给自己放松一下，看看搞笑的小动画也是可以的！

可以走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态。　　

考研压力大无非是因为对考研的竞争 ，难度，以及考后的结果的不确定性产生的焦虑和担忧，长期如此会成为你的心理负担和精神包袱，对你备战考研无疑是更不利的，首先你要做的就是释放下压力，平常心很重要，认识到你还缺少什么，还有那些不足，就努力补什么，努力了，结果什么的就看天意了。

破费一点，好好的吃一顿自己想要吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物，可以吃富含维生素B的食物会让人的精神镇定，所以，你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。