如题所述
谁都有烦恼的事情,但是如果总是为一些无端的或者自己无法操控的事情而烦恼,情况严重的话就是一种病态心理,如果总是为不期而遇的意外而烦恼不已,或悲观无望,结果让自己的生活更为糟糕,这样不是很笨很愚蠢吗?我们既不能改变既成事实,为什不改变面对事实,尤其是坏事的态度呢?
消除烦恼的最好办法就是正视现实,扔掉那些引起你烦躁不安的各种因素,下面给大家提供一些消除烦恼的办法。
1、更加现实的利用时间
人们烦躁不安是因为碰到自己无法控制的局面,此时你应该设法创造条件,使现实向着你有利的方面转化。这样情绪转移到令人愉悦的事情上面,转化烦恼情绪。
2、做事情切莫一拖再拖
当面临一项艰巨而又必须完成的任务时,很多人是能拖一天是一天,这样只能增加你的不安情绪,倒不如迅速完成它。你应该立刻行动,切莫等待。
3、做事不要急于求成
再怀有远大目标和抱负时,要注意树立短期可行目标,一步一步的去实现你的理想,千万不能急于求成,否则会出现拔苗助长的结果。
4、是自己静下心来
感到烦闷无聊时,最重要的是使自己的心静下来,再找起其根源,什么都不做是消除烦恼的简单彻底而令人难以置信的良方,静观掠过的思绪,默数呼吸的次数,再加以反省。
5、合理宣泄自己心中的烦恼
碰到情绪困扰时,可以找挚友、亲朋、老师、同学等等可依赖的人,将自己的心绪倾诉出来,告诉他们你需要他们的帮助和指导。就算他们没有给你指导和帮助,但只要他们能静下来倾听你的诉说,你说之后必将豁然开朗。
6、采用其他的放松运动
放松运动不一定是单指体育运动,还有比如郊游、唱歌、画画、摄影、弹奏乐器、听喜欢的音乐、养花种草等等所有使你摆脱日常无味的工作和家务的活动,培养自己的生活情趣,找到寄托,忘记烦恼。
2.做一些自己喜欢的事情来转移注意力,这样的话就不会想那些让人烦恼的事情。
3.凡事都要想开一点,要认识到事情都有两面性,不一定都是有不好的一面,也会有积极的一面,要知塞翁失马,焉知非福。