如题所述
一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率
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第1个回答 2020-04-27
失眠的原因多了去了
这你点找医生看看到底什么原因导致的
建议你试试香薰,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O
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第2个回答 2020-12-25
桂圆和它“搭配”,是天然催眠剂,清心安神,提高睡眠质量!
第3个回答 2020-12-25
失眠睡不着的有救了,2味“中药”煮水,摆脱入睡难,睡
第4个回答 2020-12-25
晚上睡不着,失眠怎么办?