具体我也说不清楚问题,很多年了,说来话长了,基本上天天都是这样,每天都有很多问题出现,我也不知道怎么办,啊啊啊啊啊
我心情很不好,崩溃到了极致,怎么办?
看了你的描述,你在描述里这样说:具体我也说不清楚问题,很多年了,说来话长了,基本上天天都是这样,每天都有很多问题出现,我也不知道怎么办,啊啊啊啊啊。
看到了这些,我觉得你是真的崩溃到了极点,感觉很无奈,很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽,在舒筋活血的同时,也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来,这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用,让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位,比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实,睡一个好觉,对一个人来说,世界非常重要的事,按摩穴位也可以疏通经络,排毒养颜,这样坚持下来,我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情,可能会对你有帮助,你可以阅读一下,希望能帮到你吧!
空城只有旧
合理发泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道闸门的力量,控制不良情绪,并尽力使自己愉悦起来。 注意转移:当人的情绪激动时,为了使它不至爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。
雅涵晴琴
还是那句话,多想想开心的事情,或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们,说出来总比一个人憋在心里舒服。
刘潇潇虾
您好,很高兴为您回答,根据您的描述,心烦是自己给自己找麻烦,有些事,虽然心烦,但是已经发生了,就必须的想办法去解决,心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情,保持乐观,不喜欢听歌,可以和好朋友出去逛逛街,散散步,自己出去跑跑步,锻炼身体,这样能使自己忘记不开心的事,希望能帮到您,祝您生活愉快!
看了你的描述,你在描述里这样说:具体我也说不清楚问题,很多年了,说来话长了,基本上天天都是这样,每天都有很多问题出现,我也不知道怎么办,啊啊啊啊啊。
看到了这些,我觉得你是真的崩溃到了极点,感觉很无奈,很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽,在舒筋活血的同时,也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来,这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用,让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位,比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实,睡一个好觉,对一个人来说,世界非常重要的事,按摩穴位也可以疏通经络,排毒养颜,这样坚持下来,我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情,可能会对你有帮助,你可以阅读一下,希望能帮到你吧!
空城只有旧
合理发泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道闸门的力量,控制不良情绪,并尽力使自己愉悦起来。 注意转移:当人的情绪激动时,为了使它不至爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。
雅涵晴琴
还是那句话,多想想开心的事情,或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们,说出来总比一个人憋在心里舒服。
刘潇潇虾
您好,很高兴为您回答,根据您的描述,心烦是自己给自己找麻烦,有些事,虽然心烦,但是已经发生了,就必须的想办法去解决,心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情,保持乐观,不喜欢听歌,可以和好朋友出去逛逛街,散散步,自己出去跑跑步,锻炼身体,这样能使自己忘记不开心的事,希望能帮到您,祝您生活愉快!
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第1个回答 2022-06-19
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。白天如果有时间可以练练瑜伽,在舒筋活血的同时,也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来,这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用,让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
第2个回答 2020-10-18
心情不好时,可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节,更重要的是调整你的认知方式,更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情不好时,需积极地去调节自己心情,可以通过如下方式,①向他人倾诉:心情不好时,可向家人和朋友说出自己的烦恼,可听取他们的建议,寻求解决方法;②听音乐:不良情绪未及时缓解时,可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力,从而调节情绪;③运动:在心情不好时,可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法,由此缓解不良情绪;④看做自己喜欢的事情:如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪,转移注意力;⑤吃美食、购物:在自身经济情况允许的情况下,吃美食,购置自己喜欢的物件,可以愉悦自身心情;⑥旅游:在时间和经济情况允许的情况下,可去自己喜欢的城市旅游,或者去公园、动物园游玩,来放松心情;
心情不好时,建议多做自己喜欢的事情来转移注意力,待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。
心情不好时,需积极地去调节自己心情,可以通过如下方式,①向他人倾诉:心情不好时,可向家人和朋友说出自己的烦恼,可听取他们的建议,寻求解决方法;②听音乐:不良情绪未及时缓解时,可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力,从而调节情绪;③运动:在心情不好时,可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法,由此缓解不良情绪;④看做自己喜欢的事情:如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪,转移注意力;⑤吃美食、购物:在自身经济情况允许的情况下,吃美食,购置自己喜欢的物件,可以愉悦自身心情;⑥旅游:在时间和经济情况允许的情况下,可去自己喜欢的城市旅游,或者去公园、动物园游玩,来放松心情;
心情不好时,建议多做自己喜欢的事情来转移注意力,待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。
第3个回答 2020-10-18
自己要调节自己的情绪,深呼吸放松,想一些自己开心的事情来缓解情绪,找知心朋友发泄哈,千万不能得忧郁情绪。
第4个回答 2022-06-21
看到了这些,我觉得你是真的崩溃到了极点,感觉很无奈,很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。
我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。