如题所述
其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。
吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。
游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好，嘻嘻！
吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。
游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好，嘻嘻！
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第1个回答 2012-03-13
游泳之后吃食物，会被非常好的吸收，如果你是以游泳变强壮为目的，则可以吃，反之千万别吃。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-03-13
游泳会消耗大量的能量，游完后很饿是正常的，至于吃什么，应该没什么要注意的吧。我觉得游泳后首先应补充水分，喝多点水。
第3个回答 2012-03-13
1个小时前 1个小时后 都最好不要吃东西
游泳前吃会影响肠胃 在水里受压迫 很难受的 有时候都能吐出来
游泳后吃会加大吸收 会胖
如果太难受了 可以吃香蕉 这东西吃着饱 到胃部就分解的差不多了 好消化 提供给人体的各类营养相对也算可以本回答被网友采纳
游泳前吃会影响肠胃 在水里受压迫 很难受的 有时候都能吐出来
游泳后吃会加大吸收 会胖
如果太难受了 可以吃香蕉 这东西吃着饱 到胃部就分解的差不多了 好消化 提供给人体的各类营养相对也算可以本回答被网友采纳
第4个回答 2012-03-13
我建议你先喝点饮料或者水，再等上半个小时再吃东西吧
