如题所述
你好这位朋友：
你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：
1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。
这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！
所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。
2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。
你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：
1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。
这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！
所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。
2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-20
其实没必要尴尬的，只是自己感觉有这样的情况，事实上并不一定就是有的。所以在没有确定的情况下。还是不能就认为有人看自己。
有可能是自己关心别人的原因，总是想着哪一个，然后感觉对方也是如此，不由自主的就像当然，其实对方可能根本就是无意的，自己想多了。
也有可能就是太在意别人的看法，因为自己还需要努力，总是感觉比不上别人的的心理作用。
不管怎么样，做好自己即可，不用担心了。
第2个回答 2021-03-20
“反盯”。
不管对方盯着你看，是好奇打量，还是认错了人。只要你也盯着对方看，我估计这种尴尬会马上消失。以其人之道还治其人之身，你与盯着你的人对视，一直保持这个动作，对方一定会很知趣地不再看你。
给他个背影。
如果你觉得你做不到一直盯着别人看，那么就优雅地转个身，背对着对方，让他看个够！正所谓，眼不见心不烦啊！被别人盯着看其实很不爽的，只要你能不去留意那种注视，心情会好很多。
第3个回答 2018-11-10
看回去，没什么好尴尬的，别人看你你就看他，怕他不成吧，自信点！不要在意别人的眼光，谁看你你就看谁！加油，相信自已
第4个回答 2020-02-26
我和你遭遇着同样的问题
我可以分享一个心理学小技巧： 1.当你觉得别人在看你是，你可以看一下自己戴手表的位置（是否戴了手表都没关系），如果那个人在看你，那他也会下意识的看自己和你相同的位置。
2.如果你在火车地铁或者公交中，遇到他人看着你的眼睛，那你就低下头盯着他的鞋子看，一直盯,全神贯注，不要放松!这个时候他会有点焦躁了，但你不要放弃，还是要一直盯着他的鞋子看。(不要问我为什么，我也没搞懂也没实践过。但你可以试一试）
心理学技巧外就是 绾葵丶l 说的自我接纳了，你可以去找一些音频来做冥想联系，对你的帮助很大的 。 你也可以去求助心理咨询师做心理分析，当她和你分析原因时，你就会更加了解自己。
希望这对你有帮助 再见！
