我今年初二,是个虚荣心很强的女生,巴不得所有同学都以我为中心,爱听别人夸奖,可能是因为父母职位高的原因,从小被人捧到大。
我长得比较胖,又不是很漂亮,但是就是虚荣心强,每当看见班上那些身材好,又漂亮的女生被男生围着,我就特别自卑。
在那些默默无闻的人面前,我就特别活泼,特别疯,但是一看到那些受欢迎的女生,就特别自卑,不敢说话,也融不进她们之间。
而且,每当我听别人说起学校里那些有势力,人缘好的女生,又会自卑。
我也有喜欢的人,但是一看见她们,就觉得自己不配喜欢别人,更何况我喜欢的人也是那种默默无闻的。
我也算有个很受欢迎的朋友吧,但是每次放学和她一起回去,那些班上的男生都只叫她,不叫我,然后我又只能装微笑,其实心理自卑的要死。
而且在不熟的人面前,我总是喜欢装文静,以至于后来只能不停地装,自己都觉得别扭,而且装出来的自己,又不能和别人成为真正的朋友。
每次一自卑,也会自己安慰自己,但是还是不能调整过来。
我甚至有时候有种想自杀的感觉,希望下辈子能成为受欢迎的人。
(我该怎么办。。。已经自卑好久了。。。谁能帮帮我。。。)
因为曾经也有自卑史,最后逐渐克服,直到现在基本已无自卑倾向
稍等啊,等我吃个饭下午给你详细讲
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需要肯定的是你是个内心细腻,且非常聪明的女孩,不然你不会对自己自卑的表现进行分析,并得出一定的结论。但是可能也正是由于“内心细腻”这点导致了你自卑。
一、自卑的原因
1、心理落差
曾经你是众人的焦点,你为此而自豪,以至于做各种事很多都是为了吸引别人的关注,比如听父母的话,做一些好事并不是自己想做,而是想得到关注、夸奖、承认。当你是个孩子的时候,这样做会引起大人的注意,但是当你年龄越来越大想引起同龄人注意时,发现自己不知道该怎么做,外在条件又不能满足这一点。 心理落差是你目前自卑的主要原因之一。
2、错误的价值观
你认为“受欢迎”是体验人价值最主要的方式,这本身就存在一定的问题,在此基础上你又把“受欢迎”的原因曲解了,也就是完全抹杀了受欢迎最重要的原因:人格魅力,而把“身材好”“漂亮”这些外在因素放在最重要的位置。这些外在因素很多是先天的,你认为自己没有,又没有获得的可能,于是觉得自卑……
3、错误的换位思考
你是个喜欢用换位思考生活的人,但是换位思考用错了地方。比如你喜欢做事的时候会想“我这样做会不会被表扬?”而不是“这样做对不对,我是不是喜欢”。这种换位思考思维方式在你还是个孩子的时候已经成为了习惯。为表扬生活的太久造成你现在甚至不清楚怎么做自己,已经忘了自己喜欢做什么,自己是个什么样的人。
就像你说的“在那些默默无闻的人面前,我就特别活泼,特别疯”,你这样做是为了让那个人关注你,赞美你,崇拜你,这在一定程度上本不是你喜欢的,但由于你换位思考的惯性还是去做了。而在“受欢迎的女生”面前,你不知道怎样做能引起关注,赞美,崇拜,但又想试着这么做,所以你和她们合不来,也很自卑……
4、过于关注自己
你太关注自己了。不断地放大自己的缺点,不断地臆测别人对自己的看法,不断地约束自己的行为,不断地强化自己的负面的心理感受……你太关注别人看着自己的目光,于是与周围的人反而格格不入。这就间接造成了你的自卑
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这四点分析的对吗?如果对,你追问一下解决方法,我晚上再补充追问
嗯~其它的基本上对。。。
但是第三点,疯疯癫癫其实是我的本质,不是装的,在好朋友面前我才能表现出来。。。
而在那些比我受欢迎的人面前只能装文静。。。装温柔。。。是为了讨好她们。。。但她们却根本不在意。。
求解决方法。。。
不好意思,回来晚了
解决方法就是把上面的四点都改正 =。=,好吧废话了
总的来说几个步骤,可以分开做也可以并行[字数有限]
1、强化自己的优点
自己总有优点。比如学习能力、比如唱歌、画画、写作、自主能力强啊、看书多啊、很会和老人相处、买东西会砍价、接触更多的新事物啊……哪怕只是卫生习惯比别人好,也是优点,不管是多小,你都要努力找一找,列一个清单。列清单的过程中不要想"这算什么优点,比我好的多的是"“这优点一点用都没有”,而要想“我这点真的很厉害,很多人都办不到呢!!” 在强化优点的时候,不要总想“我这点明明很厉害,怎么就不受欢迎呢?”,这种疑问只会增加你行为的困扰,一定坚决绝对不要想。优点会让你在某些情况下比别人更有优势,做类似的事时更得心应手,而不是让你攀比和吸引别人用的。
2、学会关注别人
想要被关注,首先要学会关注别人。在与他人相处的过程中,要弱化针对自己的意识,不要想“我这样做会不会被讨厌”,“我这样做会不会被人注意”“我的新衣服会不会别人夸奖”。而是学会关注和你相处的人。自真心地去关注、去赞美,主动用恰当的方式表达你当前的看法。比如你那位很受欢迎的朋友,很多人只喊她,你可以主动地表示“你真受欢迎,我太羡慕了!”。关注别人、对别人做出评价,既不用伪装自己,很多时候还可以收到同等的关注,何乐而不为。
3、调整自己的价值观
“她们受欢迎真好,我不受欢迎真自卑”,“她们其实也没什么好的,就是身材比我好,张的比我好,爹妈生的”,“为什么这么不公平,她们那样,我这样”……你自认为缺少关注,但是又找不到自身行为的原因,于是把这些归咎于别人的外在因素,这是错误的。其实外貌、性格、气质、行为综合在一起才组成了一个受欢迎的人,你可以关注一下她们性格的优点。人各有所长,也许你擅长的不是交际,交际也不是受欢迎的唯一手段。在这一步骤上,你需要做的就是提升自己,多看书、多观察、多学习,找到自己真正追求的是什么。——其实不是受欢迎哦,你真的可以认真想想自己为什么想受欢迎(想不明白就再找我提问吧)
4、学会做真实的自己
人的魅力存在于独立的个性中。经常迎合讨好别人会让你成为别人的影子,这样其他人反而注意不到你的存在…首先你要学会说”不“,对别人的要求表示拒绝。其次你要学说”是“,坚持自己的原则,做一个主动的人。这一步很重要,也请认真思考一下(具体方法你向我求助一个问题吧)
我个人觉得你应该从以下几个方面改变自己:
1.心态。
2.性格。
要想改变一个人的性格很难,除非你有足够的决心和毅力,方能真正地改变自己的性格。记住,千万不要可以去装,别人会觉得你假;也不能随着自己的性子来,什么在“在那些默默无闻的人面前,我就特别活泼,特别疯”,最好不要这样,这样会让人更加的讨厌你。懂了吗?慢慢来。
我相信你一定会改变的。就想现在的中国,存在一系列的问题,但是中国正在慢慢改变,一点一点进步最好,不要急于求成,别人会觉得你有利可图。