熬夜后的补救措施怎么做

如题所述

吃一些营养均衡的食物,蛋类豆制品奶蔬菜坚果都可以。另外在吃一些复合维生素片 补充点ABCE什么的,还有多喝热水。咖啡和浓茶就不要喝了。

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第1个回答  2017-06-21
熬夜后的补救措施:
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。 5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。 6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
枸杞茶的做法: 1. 材料:枸杞一小把、红枣3~4粒 . 2. 做法:直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中,以开水冲泡服用,或以锅水煮服用。 . 3. 提醒: . a.如口干舌燥很严重,或火气很大可另加菊花1~2朵一起冲服。 . b.冲服时,请在冲完热开水后不要立即服用,让其入味再喝,效果较好。 c.红枣可先剪开 .
第2个回答  2020-10-10

熬夜对身体不好的,如果你是迫不得已要熬夜的,也要找一些方法来补救熬夜的后遗症。

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