如题所述
要看是哪一种不对称了,有一种就是所谓的两边锻炼不均衡,这种情况可以强化一侧的锻炼时间,我一般用侧边卷腹,侧抬哑铃
大部分不对称都属于先天的,左右腹直肌错位,这种状况一般是平时一边手受力较多,睡觉喜欢侧身睡,很难完美锻炼对称的,手术坚决不推荐,如果你在健身房可以试着找一个教练给你指导练习,多少可以稍微对称有一点的,很多明星都是不对称的,说明他们也没找到完美的解决办法
大部分不对称都属于先天的,左右腹直肌错位,这种状况一般是平时一边手受力较多,睡觉喜欢侧身睡,很难完美锻炼对称的,手术坚决不推荐,如果你在健身房可以试着找一个教练给你指导练习,多少可以稍微对称有一点的,很多明星都是不对称的,说明他们也没找到完美的解决办法
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