如题所述
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。
【气功的作用】
1、延年益寿
中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。
2、陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。
3、开发智能
气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
【练气功的禁忌】
1、忌“假”
练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。
2、忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。
3、忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。
一，必须要持之以恒修炼。修炼气功，最忌半途而废。有人炼气功，在刚取得一些效果或疾病明显好转或疾病已临床治愈后，由于毅力不够坚强，而放弃练功，至使疾病复发，甚为可惜。须知初学气功，因功力尚浅，尚不能根除病根，若放弃修炼，则病易复发。二，节制性生活。中医认为，精气血津液神是一体的。精充才能气足，气足才能血满，血满才能神旺。若不节制性生活，耗损精气太多，则必耗损身体。一般认为，在疾病未治愈时应禁止性生活。三，精神病患者(或有家族遗传史)，癔病患者，忧郁症患者，不宜练习气功。若要练习，则应修习以练气为主的命功。四，出血病人，手术后三个月内的病人，不宜练功。症状比较严重的病人，必须积极地配合医院的治疗以减轻临床症状。传染性较强的疾病，不宜集体练功。五，修炼气功治病和医院治病，其根本目的是一样的，都是为了强身健体，防病治病。只有二者有机结合，才能取得更好效果。可在练功取得效果后，在医生的指导下，逐步减少药量，直至停止服药。六，修炼气功最好有老师指导，不宜自学。
