身体好不好，脾胃说了算，哪些妙招帮你调理脾胃？

身体好不好，脾胃说了算，生活中有哪些妙招帮你调理脾胃？

1、山药入饮食

山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”中医上也常常用山药于治疗脾虚。山药有大功效。

2、常揉穴位

健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置（见下图），与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。脾俞是11腰椎棘突下，旁开1.5寸，肚脐对应的是第2腰椎，向上再摸3个椎体，下面旁开两指。足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指。每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。

3、食疗第一粥—红枣莲子粥

红枣，莲子都是十分常见的食材，加入大米一起煮粥，可用于家庭日常食用，不仅制作方便而且味道也是很好的。

身体不好的人群应该要做好食疗方面的调养，应该要注意经常吃山药可以改善身体状况，并且具有调节脾胃的功效，平时要注意经常按摩身体穴位，可以加快血液循环，可以强身体素质，身体好不好，脾胃说了算!掌握以上三个小妙招，让你的脾胃好起来！