健身可以改变一个人的气质和外貌吗？需要注意哪几点？

健身可以改变一个人的气质和外貌，就像是我们常说的“每个胖子都是潜力股”，一般胖的人瘦下来都会比较好看。尽管容貌上不会发生太大的变化，但是整个人的气质是完全不同的。健身可以锻炼人的各方面能力，让我们变得更加有魅力。

1、为什么健身可以改变一个人的气质

健身是一件长期的事情，可以锻炼我们的意志力和耐心，如果你能减肥成功，那就证明你也可以对其他事情变得有耐心。一个有意志力和耐心的人，做什么事都会很轻松。如果我们在街上看到一个肥胖的人，那么我们下意识就会觉得这个人自制力差，对自己的生活没有合理的规划。其实仔细看看健身的型男，虽然他们的五官并不是特别精致，但是他们能够散发出一种独特的魅力，吸引别人靠近。

2、健身需要注意哪些事情

健身最主要的就是要坚持，我们一定要养成健身的习惯，不要觉得健身是可有可无的。只有长期坚持，才能对我们的身体产生影响。另外也要注意自己的饮食，健身会消化身体的能量，我们在饮食上也要注意营养。健康的套餐里可不仅仅只有蔬菜水果，肉类的能量是很大的。不要觉得自己健身就是为了减肥，这是错误的观点。我们是为了让自己有个更好的身体，是为了提高身体的免疫力。

健身可以让我们的气质发生改变，坚持去锻炼吧，让自己从油腻中走出来。